Один из способов находиться в настоящем моменте, который всегда оставляет голову чистой - это медитация. Главные правила - прямая спина и сосредоточенный ум, больше ничего и не требуется. Вы можете сидеть со скрещенными ногами на специальной подушке дзафу, собирая внимание на кончике носа, или стоять в вагоне метро, считая вдохи - разницы нет. Материал реальности везде один и тот же - в вайшнавском храме, где вы поете мантры, или в грязной забегаловке, в которой вы откинулись на спинку стула. Вы можете заниматься любым типом медитации, главное не старайтесь избавиться от мыслей. Они сами исчезнут - как облака, плывущие по небу. Человек, практикующий медитацию, занимается тем же, что и курильщики - возвращается в текущий момент - только делает это без вреда для здоровья и с куда более приятными последствиями. Десять-двадцать минут утром или вечером - а лучше и утром, и вечером - привносят в жизнь осознанность, которая проникает все глубже. Человеку становятся известны секретные интенции