- С
- А и Е
- D
Правильный ответ: витамин D.
И если с причинами его нехватки у россиян все более или менее понятно, - когда зимой мы выходим из дома – еще темно, а когда приходим – уже, то почему же недостаток «витамина солнца» наблюдается у африканцев?
Дело в том, что витамин Д совсем не так прост. «Витаминными» являются только солнечные лучи спектра В, которые:
- наиболее активны в период с 12.00 до 16.00 часов дня;
- не проникают через одежду и оконное стекло, значимо задерживаются пылью в воздухе и смогом;
- не проникают через смуглую и загорелую кожу (что подтверждается тотальным D-дефицитом в странах Африки) за счет обилия пигмента меланина.
Таким образом, солнца, недостаточно для профилактики D-дефицита. А между тем, его дефицит чреват:
• сердечно-сосудистыми заболеваниями,
• нарушением обмена кальция (рахит, кариес, остеопороз),
• искажением иммунитета (цитокиновый шторм, тяжелые аллергии, ревматические заболевания, слабая защита от бактерий),
• сухостью и шелушением кожи,
• выпадением волос,
• апатичностью,
• угнетенным настроением (так как нарушается синтез серотонина),
• ослаблением мыслительных процессов
• и другими отклонениями
Если вы заподозрили, что организм нуждается в дополнительной витаминной подпитке, сдайте анализ и обеспечьте его «провиантом», чтобы встретить весну с легкостью, хорошим самочувствием и знанием того, что у вас “все в порядке”!
Поверить содержание витамина в организме можно сдав анализ 25-OH витамин D, суммарный, кальциферол, D3+D2 (код: 04.09.008)
