Если вы решили переезжать, то как к этому подготовиться ?
Человеческая психика так устроена, что мы не любим перемен. Особенно с возрастом, когда все сложнее становится привыкать к новому. Это касается не только перемен к худшему. Даже "хорошие" перемены - то тоже стресс. Поэтому, чем лучше мы подготовлены, тем легче справится с изменениями в жизни.
Я прошла через несколько переездов, и хочу поделиться опытом и психологическими аспектами этого.
Вариант 1. Есть возможность выбрать куда переезжать и время на подготовку.
Что можно сделать, если вы задумываетесь о переезде, и только выбираете город (страну):
- Вначале - посмотреть видео про город разных авторов, и туристов и жителей. Можно почитать главные чаты и группы города. Так можно увидеть не только внешнюю красивую сторону, но и начинку.
Как-то я выбирала город для возможного переезда, и именно в группе вычитала об одной проблеме с воздухом, которая была для меня критична, и повлияла на мое решение.
- Приехать в город и пожить там несколько дней или недель. Если планируете пользоваться общественным транспортом, то поездить в нем. Если передвигаетесь на машине - то проехаться по городу, желательно в то время, в которое планируете ездить потом. Ночью город может показаться раем, а в час пик - жесткие пробки и хамство могут отбить все желание там жить.
Т.е. максимально приблизиться к взаимодействию с городом как житель, а не как турист.
- Если есть дети, то заранее узнать, как обстоят дела с детскими садами и школами (смотря что актуально), кружками, секциями, поликлиниками и т.д.
- В идеале - побывать в городе в разные сезоны.
Кому-то могут не понравится серость питерской осени, а кому-то наоборот она подарит вдохновение на творчество.
Кто-то любит жару, а кому-то Ростовские суховеи и палящее солнце 6 месяцев в году будут тяжелым испытанием.
Если такое возможности нет, то хотя бы посмотреть разные видео про город в разные сезоны и посмотреть данные с сайтов про климат.
- Так же важно зайти в магазины и кафе, и другие заведения, которые обычно посещаете в своем городе.
- Кому-то важно, чтобы был хороший фитнес-клуб с бассейном, а для кого-то важнее наличие парка или леса с лыжной трассой.
- Если вы придерживаетесь какого-то особенного питания, то разузнать, есть ли оно, насколько доступно.
Например, для меня было важно наличие качественной еды без всякой химии. Поэтому первым делом прошлась по магазинам и торговым точкам в поисках фермерских и домашних продуктов.
Кроме расчета мозгом, важно еще почувствовать дух города. Насколько она подходит Вам в данный момент. Ведь один и тот же город может по разному восприниматься в разные периоды жизни. Да и сами города меняются со временем.
Именно общее эмоциональное впечатление - это Ваш город или нет. Бывает, что все хорошо, и воздух, и транспорт, и инфраструктура, а внутри чувствуется, что не ваше и все тут.
Пожалуй, это самое главное:
- определить насколько это место резонирует с Вами, оно родное, или нет?
Вариант 2. Время на подготовку было, а возможности выбора - нет.
Такое случается, если переезд происходит из-за новой должности на работе, или по семейным обстоятельствам, или из-за учебы.
Подготовка тут похожая.
Как можно больше узнать про особенности транспорта, инфраструктуры, климата.
Я рекомендую сделать список того, чем вы пользуетесь сейчас, что более важно для вас, а что менее. И уже на основе этого списка готовиться к переезду.
Кстати, подобный список - хороший способ по новому посмотреть на свою жизнь, своеобразная ревизия, которая может дать новые открытия о себе и своей жизни.
Вариант 3. Переезд намечается или уже произошел внезапно, и не было ни времени ни возможности к нему подготовиться.
Это самый сложный вариант. Но и тут можно себе помочь как можно быстрее адаптироваться к новой жизни. Для этого:
Составить список потребностей, и проранжировать, что самое важное и нужно в первую очередь, а что потом. Обычно основные потребности это работа (или бизнес), еда, жилье, учеба, медицина, физическая нагрузка.
В первую очередь нужно закрыть эти базовые потребности. Это даст опору, выживание. Сюда же можно добавить новые знакомства.
А если все равно страшно?
Страх и тревога - это нормальное состояние при любых переменах, даже самых позитивных. Отчасти, справиться в ними поможет тщательная подготовка.
Можно выписать все страхи на бумагу ( или в электронный документ). Посмотреть на них, определить, какие обоснованные, и можно продумать пути решения.
Мы тревожимся, потому, что теряются внешние опоры. Другое пространство, другие люди вокруг, другой коллектив на работе, начальник, все другое.
Чтобы с этим справиться, можно захватить с собой что-то привычное. Любимая чашка для чая, статуэтка, книга. Моя любимая чашка столько мест уже повидала))
Помните, как дети таскают с собой любимую игрушку? Это их опора - мир вокруг меняется, но что-о привычное всегда рядом.
Мы, взрослые тоже можем воспользоваться этим способом.
И еще. У нас есть возможность опереться на себя, на свои внутренние опоры.
Прежде всего это наше тело. Не даром - самая простая и быстрая техника для обретения контакта с реальностью - дышать и чувствовать свое дыхание.
Если сложно справиться с переменами в жизни самостоятельно, вы можете обратиться к психологу. И это может послужить опорой, и помочь обрести опору на себя.
