Практически все люди едят сахар на постоянной основе. Несмотря на то, что многие стремятся к отказу от него, он положительно влияет на наш организм. Помимо этого, важно понимать, к чему это может привести. Эксперты в медицине поделились своим мнением о том, что будет, если не есть сладкое и то, какая от него может быть польза.
Какая польза от сахара?
Сахар нельзя назвать вредным продуктом питания, так как от его употребления нет каких-либо вредных свойств. Если употреблять его в больших дозах, то это может привести к пагубному влиянию на ваш организм, однако если есть его в меру, то он может принести и пользу.
Сахар является отличным источником энергии, которая позволяет нормально функционировать мозгу и мышцам. Употребляя сахар на постоянной основе, вы можете быть уверены в том, что ваши спинной и головной мозги работают в норме.
Этот продукт позволяет улучшать кровоснабжение организма, благодаря чему вы не будете испытывать головокружение, сонливость и слабость на постоянной основе.
Важным преимуществом употребления сахара считается облегченное протекание стресса. Это связано с тем, что вырабатываемый при употреблении сахара в поджелудочной железе инсулин стимулирует выработку серотонина.
Что будет, если не есть сладкое?
Однако нельзя с уверенностью сказать о том, что если отказаться от сладкого, то это плохо повлияет на ваш организм. У отказа от сахара есть и свои преимущества.
Так, например, это облегчит контроль массы вашего тела. Из-за того, что во всех продуктах, в составе которых присутствует сахар, содержится большое количество калорий, вы сможете легко набрать или снизить массу своего тела за короткий срок.
Помимо этого, отказ от сахара станет очень хорошей профилактикой многих болезней. Не употребляя сладкое, вы снизите риск заболеть сахарным диабетом, гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Малое употребление или полный отказ от сладкого уменьшит количество высыпаний на коже, и особенно это касается подростков и детей.
Что вымывает из организма сахар?
Важным аспектом считается такая особенность сахара как вымывание некоторых полезных веществ из тела человека. Так, сахар вымывает кальций из организма.
Происходит это следующим образом: сахар вызывает изменения в соотношении кальция и фосфора в крови человека. Организм, таким образом, не может усваивать весь кальций, который поступает к нему. Из-за того, что фосфора становится меньше нормы, какое-то количество кальция просто не нужно организму. В итоге он либо выходит вместе с мочой, либо образовывается в отложения в мягких тканях.
Источник: Курьер.Среда