Сегодня я поделюсь с вами тем, как сделать ножки здоровыми, красивыми и ухоженными 😉
⠀
КОНТРАСТНЫЙ ДУШ
Отлично снимает усталость.
Поливайте ноги от бёдер до ступней из душа горячей и холодной водой поочерёдно в течение 3-5 минут. Закончите процедуру холодной водой и тщательно разотрите ножки полотенцем.
Выйдя из ванны, нанесите на кожу крем по типу кожи ног. Для консультации- пиши лично мне.
⠀
ПРИСЕДАНИЯ
Укрепляют мышцы ног и таза, улучшают кровоток. Во время упражнения кожа насыщается питательными веществами и кислородом, становится гладкой, подкожный жир медленно уходит.
Достаточно 20-30 приседаний в день, чтобы держать свои ноги и тело в тонусе 💪
Важно: гимнастику можно делать, если нет противопоказаний.
⠀
МАССАЖ
Не просто приятная процедура, но и дополнительная стимуляция кровотока, профилактика отеков, варикоза, деформации стоп.
Если вы решили массировать ноги самостоятельно, то делать это лучше вечером после гимнастики или прогулки.
Начинайте процедуру с растирания пальцев, затем переходите к стопам и пяткам. В конце разомните икры 🤚
Важно: посоветуйтесь с врачом, имеются противопоказания.
⠀
СКРАБЫ
Чтобы кожа на пятках не грубела и не покрывалась трещинами, раз в 1-2 недели массируйте стопы со скрабом или пилингом.
Какой выбрать? Уточни у меня!
⠀
ВАННОЧКИ
Тёплая вода со средством для ванн поможет снять усталость, отеки, избавиться от омертвевших клеток кожи.
Спроси про средство у меня.
⠀
УДОБНАЯ ОБУВЬ
Без этого пункта любой уход за ногами бесполезен. Обувь не должна давить вам на пальцы или натирать, нога в ней не должна потеть. Каблук выше 6 сантиметров для регулярной носки тоже не подходит.
Неудобная обувь - причина натопившей, мозолей, вросших ногтей, онихолизиса, деформации стоп...
Решить проблему помогут ортопедические стельки, подкладки для пальцев и консультация ортопеда 👩🏻⚕️
⠀
ПЕДИКЮР
Делать аппаратный педикюр раз в месяц полезно не только с эстетической точки зрения. Это ещё и профилактика грибка, вросших ногтей и других серьезных проблем со здоровьем ног 🙏🏻
Если у вас остались ко мне вопросы по уходу за ногами, задавайте их в комментариях. С радостью отвечу #подолог #педикюрпытьях #педикюр #позитив #уверенность в себе
#красотаног #уходзаногами