Мысли о работе преследует тебя даже после окончания рабочего дня? Обдумывание целей, постоянные мысли о дедлайнах и постоянная тревога не отпускают тебя?
Тогда я хочу задать тебе пару вопросов. Когда ты последний раз уходил с работы? Действительно уходил — и физически, и в мыслях. Не думал о ней, не беспокоился из-за списка задач и т.д.
Хочу рассказать вам как я для себя начал решать эти проблемы, используя опыт других людей.
Самый кардинальный способ - не принимать все близко к сердцу. Это помогает расслабиться после рабочего дня и решение проблем на следующий день выглядит намного проще.
Советую составить список дел на следующий день в конце рабочего дня. Это поможет вам разложить все по полочкам и меньше думать о работе во время отдыха.
Активный отдых. В основном работа IT-специалиста сидячая. Отлично ее компенсирует занятие спортом. Совет лично от меня. Идти тягать сразу железо в зал быстро уничтожит вашу мотивацию. Найдите такую активную деятельность, которая в первую очередь вам будет интересна. Следите за баскетбол, но никогда не играли? Пробуйте. В детстве занимались футболом, но забросили? Возобновите. Это поможет вам отвлечься и привести тело в тонус.
Не впускайте работу в семью полностью. Работаете 24/7 и все ваши мысли о работе даже дома - вы Илон Маск. Илон, кстати, разводился только из-за того, что был одержим работой до безумия, а это не устраивало его спутниц.
Вывод один. Научиться не тащить работу домой - обрести покой и душевное спокойствие, а следовательно поднять эффективность уже во время работы.
#программирование #Разработка #it #технологии