3 урок, самый понятный и приятный, в котором вы научитесь работать с эмоцией Покоя.
- На 1 и 2 уроках медитации мы работали с Праническим телом (Пранамайя коша) — приводили в порядок энергию, которая обеспечивает работу психических структур.
- На 3 уроке переходим к работе с Эмоциональным телом (Маномайя коша). Это тело отвечает за восприятие происходящего и нашу первичную, неосознанную, реакцию на него.
Маномайя коша — это своего рода фильтр, который определяет какая информация дойдет до нашего Разума.
От природы (эволюционно) этот фильтр настроен так, чтобы пропускать больше негативной, угрожающей жизни, информации, делать на ней акцент, т.к. от этого зависит выживание человека в дикой среде. Но, чем сильнее мы акцентируемся на восприятии стресса, страха и других грубых, негативных переживаний, тем больше настраиваем фильтр своего восприятие на негатив и перестаем замечать/пропускать хорошее.
Нам необходимо скомпенсировать работу механизма Маномайя коши так, чтобы научиться воспринимать происходящее всесторонне, видеть не только плохое и опасное, но и приятное, радостное — на это и направлены все медитации, работающие с Эмоциональным телом.
- В нашей медитации мы будем настраивать свой фильтр на восприятие безопасности, покоя, комфорта и уюта от происходящего в жизни — это то, с чего следует начинать настройку своего Эмоционального тела.
- Практика данной медитации находится в прикрепленном аудио-фрагменте: Включайте аудио-запись, и практикуйте!
👇🏻👇🏻👇🏻
Статьи по теме:
- Онлайн марафон по Медитации: 1 урок и 2 урок
- Подборка видео-уроков для занятия йогой дома: асаны и медитации
- Зачем заниматься йогой: что дает йога, как меняется жизнь
- Ресурсное состояние: Физического тела, Психического тела, Духовного тела
Ом!
#йога #медитация #работа над собой #эффективность #продуктивность #йога для начинающих #медитации #медитация для начинающих
