Думает ли «идеальный» партнер, что вам лучше быть друзьями? Хотя может показаться, что вы никогда не найдете кого-то лучше, есть способы двигаться дальше. Разлюбить так же уникально для каждого человека, как и влюбиться , но вот несколько здоровых способов разорвать эмоциональные связи.
1: Позвольте себе немного погрустить. Разлюбить — это процесс скорби о потерянных отношениях. Глубоко переживать эту утрату — это нормально. Если вы попытаетесь вести себя нормально и притворитесь, что вам не больно, у вас будет еще большая эмоциональная борьба. Здоровый способ разлюбить — немного погрустить. Дайте себе время переварить свои чувства потери.
Если можете, отдохните от работы несколько дней и займитесь тем, что приносит вам утешение (при условии, что это не вредно). Смотрите грустные фильмы, спите или ешьте мороженое. Если это становится невыносимым, помните, что боль со временем проходит.
2: Поразмышляйте над отношениями. Чтобы правильно отпустить отношения, вам нужно признать, что в любви к этому человеку были и хорошие, и плохие стороны (потому что они всегда есть). Цените хорошее, но помните и плохое; вам нужно подумать о новых возможностях, которые откроются перед вами сейчас.
В пылу горя вы, вероятно, романтизируете человека и забываете о его недостатках и слабостях. Важно помнить и то, и другое.
Постарайтесь быть благодарным за то, как ваша любовь изменила вас и помогла вам вырасти как личность, но также признайте, есть ли области, в которых она мешала вашему росту или превращала вас в того, кем вы не хотите быть. Это уроки, которые вы можете взять с собой, когда будете расти и учиться.
3: Побудьте некоторое время в одиночестве. Не спешите заводить новые отношения и не отвлекайте себя постоянно друзьями и делами. Вам нужно обработать и справиться с болью, в которой вы находитесь, если вы хотите быть в состоянии разлюбить здоровым способом. Сбалансируйте свое время между размышлениями о том, чего вы хотите и в чем вы нуждаетесь, и последующим стремлением к этим вещам, и поиском эмоциональной и социальной поддержки у друзей и семьи.
Конечно, если вы чувствуете, что вам нужно с кем-то поговорить, можно провести время с близкими друзьями. Найдите понимающего человека, который позволит вам рассказать об отношениях, но также расскажет вам правду о том, что он видит со стороны. Если вы открыты для совета, хороший совет надежного друга может помочь вам переоценить свою потерю и подумать о своем будущем. Не тратьте слишком много времени на размышления о расставании, о том, что пошло не так или что задумал ваш бывший. Вместо этого сосредоточьтесь на себе и на том, как вы можете двигаться вперед.
4: Выплесните свои чувства. Большая часть процесса исцеления может заключаться в выражении ваших чувств. Вам не нужно делиться этими чувствами ни с кем, если вы этого не хотите, но, по крайней мере, выплескивание их наружу поможет вам.
Вы можете вести дневник, писать стихи или короткие рассказы, рисовать картины или картины, писать или учиться играть песни или заниматься устной поэзией. Эти творческие усилия позволят вам выразить свою боль, а также сделать что-то прекрасное из вашего опыта.
Если вы чувствуете, что у вас нет вдохновения или вы не артист, сходите в музей, театр или на концерт. Иногда видя или слушая интерпретацию разбитого сердца другими художниками, вы можете понять его как универсальный опыт, который связывает вас с остальным человечеством и, каким бы болезненным он ни был, делает жизнь достойной жизни. В конце концов, если вы никогда не переживали потери, значит, вы никогда не любили по-настоящему.