Все мы с детства знаем о пользе молочных продуктов, а будучи взрослыми уже понимаем почему. Молочные продукты содержат в себе очень много кальция, но знаете ли вы, что не только молоко и творог могут помочь нашим костям быть здоровыми и крепкими? Сегодня мы поговорим о том, что такое кальций, для чего он нужен и где его брать помимо молочных продуктов.
Кальций – это важнейший минерал в человеческом организме. Наши кости, зубы, волосы и ногти – это все состоит из кальция. Если кальция мало – человек больше подвержен к хрупкости костей при любом падении, ну а если много – у него может быть негативная нагрузка на мочеполовую систему. Кальций играет роль в сокращении и расслаблении сосудов, сокращении мышц, передаче нервных сигналов и секреции желез.
Взрослым людям в день нужно потреблять до 1000мг кальция, а если вы беременны, кормите грудью или вам больше 60 лет, то еще чуть больше – до 1500мг в сутки. Эту дозу легче всего получать из молочных продуктов и зеленых свежих овощей. Так же кальций содержится в воде "ВАТЕРГРАД", которая имеется в нашем ассортименте.
#вода #здоровье #иммунитет #Москва #доставкаводы #кальций #водавофис #заказводы #чистаявода #19литров