Приветствую! На связи канал "Красота к себе".
Давайте поговорим о страхе быть неидеальной. БОльшая часть наших расстройств и разочарований связана именно с боязнью не соответствовать призрачным идеалам внешнего вида.
Откуда эти страхи берутся?
Изначально - от родителей. Если самые близкие люди на свете были эмоционально холодны, критиковали, не поддерживали, то, конечно, будет трудно идти в мир с убеждением, что с тобой "все в порядке". Как раз наоборот. Даже если с родителями было все более-менее (есть такой термин "функциональные родители" - это когда ребенок напоен-накормлен-обут-одет, имеет крышу над головой, и хорош, а с остальным он как-нибудь сам разберется), то это тоже не самый лучший сценарий для утверждения в мысли, что ты - ОК.
Нам, конечно, понятно, что родители всегда хотят добра. Они боятся, что над ребенком будут смеяться, если он не так оденется, или накрасится слишком ярко. Они боятся, что какой-нибудь прыткий мальчик обратит на девочку внимание, а там недалеко до необратимых последствий. Но если эти страхи выражаются в категоричности, обсуждении и осуждении, то они больше вредят, чем закладывают правильное понимание о способах самопроявления.
И, конечно, никуда не деться от влияния социума, многочисленных СМИ, глянца, сформировавшихся канонов красоты. У меня была статья о том, что многие "клише красоты" - это политика бьюти-корпораций, которым выгодно "продавать" идею об идеале. Ведь для приближения к нему мы будем потреблять то, что нам так старательно "впихивают", тратить на это кучу денег, времени, усилий. Не обязательно все это во вред. Но идея "надо с собой что-то постоянно делать, чтобы..." "нельзя быть такой как ты есть", "невозможно себя принимать, если ты не...", крепко насаждается в наши головы, согласитесь? А это точно не на пользу нам самим.
Итак, какими же рекомендациями можно воспользоваться, чтобы снизить градус накала страстей по идеальности?
1. Включайте критическое мышление и фильтруйте информацию.
Да, есть люди, которые создают образы "идеальной идеальности" для успеха, самооутверждения, своих интересов (например, продажи рекламы, услуг, товаров) Есть люди, которые непосредственно зарабатывают на своей внешности (модели, актеры, представители фэшн-индустрии). Часть за этим всем стоит довольно большие усилия, труд, вложения энергии, денег, времени.
Но как это касается лично вас? Какие ваши внутренние мотивы и побуждения следить за этим всем?
Если красивая картинка мотивирует вас встать пораньше и выйти на пробежку, или отказаться от второго кусочка тортика, или купить себе новый скрабик для кожи потому что это полезно, это для здоровья, это даст больше энергии, приятностей для тела и удовольствия для души - все ОК. Если вы делаете это, чтобы кому-то что-то доказать, быть не хуже, - есть повод задуматься.
Почистите свои подписки, если чувствуете, что они не стимулируют вас становится лучше, а заставляют вас испытывать чувство вины и ощущение собственной неполноценности.
И точно так же можно ограничить или исключить общение с токсичными людьми, которые любят "проехаться" на ваш счет в негативном ключе.
2. Поймите глубинные причины ваших дефицитов и "плачу по идеальности".
Тут, конечно, поле непаханное, и столько вариантов, что можно растеряться, откуда начать "копать". Но попробовать все же стоит.
В чем причина того, что вы можете считать себя "недо"? Недостаточно хорошей, красивой, привлекательной.
Может, это холодные и критикующие родители? Может, неудачный опыт отношений? Может, привычка опираться на авторитетное мнение, а не на свое собственное? Может, страх взаимодействовать с реальными людьми, и придумывание всяческих "недо", чтобы скрыться от мира в свою "раковинку" и "не отсвечивать"? Может, страх успеха, когда вы считаете, что недостаточно идеальны, чтобы получать блага мира, а значит, нечего и пытаться? Или привычка жить в удобных для вас обстоятельствах, без необходимости меняться и прилагать усилия?
Попробуйте найти свои триггерные точки, что вас заставляет думать, что вы недостаточно идеальны. Это пусть и не быстрый, но очень увлекательный процесс.
3. Помогайте себе создавать свою красоту
Что может помочь? Опять же очень крупными мазками, потому что пункт очень объемный.
- Например, комплименты и признания в любви себе самой (есть прекрасная практика, когда вы встаете перед зеркалом и говорите себе "Я люблю тебя", глядя в глаза.)
- Замечайте, что у вас хорошо, красиво, правильно. Например, красивые глаза, длинные пушистые ресницы, стройные ноги, точеный носик, бархатистая кожа, задорные кудряшки, россыпь веснушек. Делайте акцент на этом, хвалите себя, любуйтесь собой в этом.
- Сделайте фотосессию, где вы себе очень понравитесь и подчеркнете вашу исключительность.
- Найдите мастеров по красоте (косметолога, парикмахера, маникюриста, имиджмейкера), которые помогут вам создать ваш собственный неповторимый образ так, чтобы ваша привлекательность заискрилась.
- Здоровые привычки, спорт, активный образ жизни, правильное питание (да-да, банально, но все же)
- Балуйте себя и свое тело, находите время, чтобы побыть в реклаксе, сделать то, что вам очень нравится.
- Самоутверждение в профессиональном плане. Неожиданный пункт, но очень важный, ведь как только мы понимаем, что в чем-то вполне даже круты, наша самооценка становится на адекватный уровень.
Какие из этих пунктов вам откликнулись? Поделитесь в комментариях!
Автор канала "Красота в тебе":
Серёгина Татьяна, исследователь красоты:)
p.s .Если эта статья была вам интересна - ставьте лайк! (жмите большой палец вверх). И если вы еще не с нами - присоединяйтесь к этому каналу! Здесь говорят о красоте во всех ее проявлениях!
