Попробуйте вести дневник сновидений. Кладите рядом с собой блокнот перед сном.
После пробуждения, делайте в нем пометки:
- с каким настроением проснулись;
- как спали;
- как засыпали;
- какое «послевкусие» от сна, если даже вы его не помните;
- общую информацию: сколько спали, сколько раз просыпались и тд;
- если не помните весь сон, то ускользающий образ или общее впечатление от него.
Записывайте все, что сможете вспомнить. Даже то, что вы испытываете, заполняя этот дневник.
Записи помогут упорядочить режим, а его соблюдение со временем вернет способность видеть и запоминать свои сны, а также замечать тонкие особенности своих состояний.
А какие еще вы знаете способы для запоминания снов?
#сон
#сновидение
#здоровье