У меня с похудением история, как говорил писатель Марк Твен: «Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз».
До тысяч раз далеко, но раз пять пытался. На данный момент у меня очередная попытка.
Два года назад я прямо таки преуспел. За четыре месяца сбросил 10 кг. Но после “расслабился” и набрал столько же.
Я сделал некоторые выводы о том, что нужно для похудения и как остаться в этом весе. Вот несколько пунктов:
1) Нужно СИЛЬНО захотеть.
2) Меньше ЖРА…, извините, есть.
3) Перестать или значительно уменьшить употреблять некоторые продукты.
4) Умеренные физические нагрузки (я просто ходил пешком около часа в день).
5) Придерживаться определенного распорядка в еде.
Как говорил один человек: «Сила есть, воля есть, силы воли нет». Так вот, как это не банально, а сила воли нужна.
О том, ЧТО я ел и СКОЛЬКО расскажу в следующий раз.