Тревога и эмоции. Одним из первых вопросов может быть такой: зачем все это раскапывать? Ну было и прошло.
Отвечу так: если бы все проходило бесследно, в настоящем времени человек жил бы себе спокойно, уравновешенно и полноценно. Его бы не мучило чувство тревоги, напряжения, подавленности.
Почему старые эмоции будут провоцировать новые конфликты?
Первое: Эмоции никуда не уходят.
Неприятная новость заключается в том, что ситуации, провоцирующие тревогу, будут повторяться с новыми участниками конфликта – снова и снова, пока не будут осознаны и проработаны.
При конфликтных ситуациях в прошлом сформировались вполне конкретные физические нейронные связи. Они являются составляющей вашей личности как Я-концепции. И эта Я-концепция стремится к целостности, поэтому будет стремиться к тому, чтобы эти нейронные связи – сохранить.
Но ведь именно они нам так мешают! Нейронные связи формируют представление о себе. И во многих случаях это - искаженное представление.
Тревога может быть сигналом того, что человек искажает восприятие реальности, чтобы сохранить привычное представление о себе. Люди, испытывающие конфликт между "Я-реальным" (представление о себе, как есть) и "Я-идеальным" (представление о себе, каким бы я хотел бы быть в идеальных условиях) испытывают так называемую хроническую тревожность.
Иными словами, мы сами неосознанно искажаем реальность, чтобы сохранить о себе привычное представление. Мы бессознательно воссоздаем раз за разом конфликтные ситуации для того, чтобы подтвердить это мнение о себе.
Второе: все явления и процессы стремятся к завершению.
Поэтому мы часто неосознанно воссоздаем конфликтные ситуации для того, чтобы завершить конфликт желаемым для нас способом. Ведь там и тогда в прошлом мы никак не ответили обидчику! Мы по некоторым причинам не могли этого сделать. И цель завершения конфликта – отреагировать эмоции!
Но как это сделать, если ответить обидчику по-прежнему не представляется возможным?
И при том отреагировать нужно экологичным образом и не нарушая закона?
Приятная новость: одним из вариантов, приемлемым для самостоятельной проработки эмоций является фильмотерапия.
Ситуации, предлагаемые в фильме, могут быть похожими по смыслу с нашими конфликтными ситуациями и позволяют прожить эмоции вместе с героем, с которым мы отождествляем себя.
Выберите подходящий фильм и позвольте себе в полной мере прожить эмоции вместе с героем.
Например, фильм «Миф о безнадежности», который я выбрала для иллюстрации.
Предлагаю посмотреть на метафорические карточки – они помогут нам распознавать эмоции с помощью визуальных образов, минуя психологические защиты (см. в предыдущем ролике).
Продолжение следует…
__ Ваша автор Инфо-ТЕЯ 2022 __
#психология #тревога #метафорические_карты #курс_тревожка #инфо-тея