Второй подбородок делает овал лица не четким и не прибавляет внешнему виду красоты и молодости. Иногда достаточно проработать эту зону для того, чтобы визуально помолодеть на несколько лет.
Один из лучших вариантов проработки заключается в комплексном подходе, который работает с проблемой как локально, так и борется с причинами возникновения.
Второй подбородок часто бывает у тех женщин у которых нет избыточного веса.
Во многом его наличие является следствием неправильной осанки. Поэтому первое упражнение направлено на работу с ней. Это поможет не просто избавиться от локальной проблемы со вторым подбородком, но и долго поддерживать полученный результат от комплекса, а так же улучшить фигуру в целом (ведь осанка сильно влияет на то, как выглядит тело).
Одно из самых эффективных упражнений, которое дает быстрый результат - "супермен".
Перед тем, как приступить к упражнениям, сделайте легкую разминку. Подойдет любой комплекс упражнений, направленный на разогрев связок и суставов. Обязательно выполните подготовку шеи (наклоны и повороты в стороны).
Как выполнять:
- лежа на полу на животе вытяните руки вверх;
- на вдохе одновременно поднять руки и ноги вверх не сгибая их в локтях и коленях;
- задержаться на 2-3 секунды;
- плавно вернуться в исходное положение.
Обратите внимание на то, что во время выполнения шея должна оставаться на одной линии с корпусом, головой тоже нужно тянуться по направлению рук.
Сделайте 5 повторений.
После можно переходить ко второму упражнению, которое направлено непосредственно на зону шеи и подбородка.
Упражнение выполняется сидя или стоя, спина должна быть прямой.
- опустите плечи вниз, голову запрокиньте, взгляд должен быть направлен в потолок;
- в шее должно появиться легкое напряжение и натяжение мышц;
- теперь нужно немного выдвинуть нижнюю челюсть вверх (делать это нужно медленно).
При движении челюстью натяжение мышц должно усилиться. Задержитесь в таком положении на 3-5 секунд, затем вернитесь в исходное состояние.
Повторите 10 раз.
На выполнение обоих упражнений у вас уйдет всего несколько минут. Лучше всего, если вы сможете уделить на них время с утра. Выполнять упражнения на первоначальном этапе (первые 7-10 дней) нужно ежедневно, затем один раз в 2-3 дня до получения желаемого результата.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!