Сегодня я предлагаю вам улучшить свои навыки получать то, что вам дают (подарок, комплимент, поздравление, помощь, приветливую улыбку, время...)
Для приятных и уважительных отношений нужно знать, как давать, просить, получать и отказывать.
Эти 4 модели поведения должны быть сбалансированы, где каждый мог бы найти свое место, и было бы установлено уважение.
Такие хорошие отношения способствуют стабилизации самооценки
Получение
Что вы делаете, когда коллега желает вам доброго утра?
Это происходит автоматически или вы полностью принимаете это приветствие?
Когда вы оказываете кому-то услугу, а Вас благодарят:
Что вы им скажете?
Что вы отвечаете на «спасибо»?
Не за что? Да ерунда? Но я ничего не сделал!?
И все же, когда вы действительно слушаете ответ, не является ли он просто отказом от этого простого "Спасибо" и отрицанием вашего участия?
Почему?!
Пропорциональна ли ваша реакция ценности вашей помощи?
И если да, то действительно ли вы ничего не делали, когда отвечали "Не за что!"?!
Ладно, может быть, это не потребовало больших усилий! Но все равно это было небольшое усилие, даже если оно сделало вас счастливым.
Так зачем же отрицать или преуменьшать эти усилия, какими бы малыми они ни были?
Тем более что, если вам говорят "спасибо", это значит, что человек действительно признает вашу помощь.
Так почему бы не признать, просто принять то, что человек дает вам?
С тех пор, как я лично улучшила этот пункт, мои отношения с другими людьми значительно улучшились, и теперь, когда мне говорят "спасибо", я отвечаю "с удовольствием!" и широко улыбаюсь. Я просто принимаю благодарность и больше не преуменьшаю свое участие из ложной скромности.
Давайте пойдем дальше.
Когда вам дарят что-то, но это не ваш день рождения, или вы не сделали ничего особенного с вашей точки зрения, что вы говорите себе?
Думаете ли вы, что человек покупает вас? Соблазняет? Покупает любовь?
Чувствуете ли вы, что теперь вы им что-то должны?
Чувствуете ли вы потребность в ответной услуге или нечто большее?
Как вы думаете, они ждут чего-то взамен?
А вы когда-нибудь приходили с пустыми руками, когда кто-то приглашал вас?
А когда приглашаете вы, то думаете, что каждый принесет что-то с собой, и это вас беспокоит? То же самое относится и к празднованию вашего дня рождения?
Да, таков обычай!
Что, если вы измените эти убеждения о том, что вы обязаны прийти с чем-то в руках?!
Ведь если вы даёте приглашение, то только для того, чтобы увидеть гостей, а не для того, чтобы получить подарки, не так ли?
Но помимо чувства долга, дарить подарок - это удовольствие!
И поэтому, когда кто-то предлагает вам что-то, просто примите это, с удовольствием, как простой и бескорыстный знак внимания, не думая о том, что вам придется вспомнить о его дне рождения и найти подарок.
И поэтому, по сути, получайте его, не чувствуя себя в долгу.
Звучит ли это как хорошая идея?
Делать что-то просто потому, что вам этого хочется, потому что это делает вас счастливым, это упростит вам жизнь, это очистит ваши отношения.
И когда вы сами установите факт дарения близким, не ожидая ничего взамен, вы поймете, что и другие могут делать эти жесты "бесплатно", а значит, и вы можете получать их так же свободно!
Смирение сильно отличается от ложной скромности!
В чём отличие?
Преуменьшение своих достоинств или откровенное признание в своем невежестве являются частью как скромности, так и смирения. Однако между этими двумя понятиями есть существенная разница.
«Без тебя я бы никогда не справилась» «Мне очень повезло» «Я мало причастен к этому успеху»
Скромность часто играет в смирение, но, в отличие от смирения, она внешняя и поверхностная, а не внутренняя и глубокая. В лучшем случае, это вопрос хороших манер. Что, кстати, заставляет внутренне скромного человека иногда казаться высокомерным в том, как он себя выражает.
Принижение себя или трудности с получением комплиментов иногда выдаются за смирение, тогда как это может быть недостатком самоуважения или проявлением ложной скромности для маскировки чрезмерно раздутого эго. Осознание своей ценности и границ помогает человеку жить комфортно с самим собой и с другими. Таланты и качества не "раздуваются" и не уменьшаются, недостатки и недочеты не выдумываются и не обесцениваются. Человек уверен в своей личной ценности.
Смиренные люди не обесценивают себя, они более внимательны к себе, и их взгляд на себя более острый.
Сила смирения заключается в том, что оно избавляет от необходимости обманывать себя или других. Она заставляет нас признавать свои ошибки, учиться на них, признавать и уважать качества и вклад других, не чувствуя при этом угрозы. Поскольку оно глубже и последовательнее, чем скромность, смирение менее вероятно расколется под давлением или обстоятельствами.
В то время как скромность может притворяться, смирение требует настоящей работы по осознанию. Оно может быть построено только на самосознании, которое является настолько доброжелательным и ясным, насколько это возможно. Именно это позволяет нам не быть сломленными неудачами.
Но также, оценив объем знаний и незнаний, сказать себе и другим «я не знаю» и использовать это как силу для движения вперед.
Оценив то, что знаешь, но особенно то, чего не знаешь, будучи уверенным в своей личной ценности, можно двигаться без страха, без подчинения, осознавая, что они могут дать человеку. В качестве критики, поддержки и знаний.
Я надеюсь, что сегодня вы получите много подарков от жизни и что вы просто примете их по истинной ценности!
#саморазвитие #личностный рост #общество #психолог москва #полезные советы #психология