Широкое распространение среди обывателей получили мифы о том, что силовые тренировки для детей небезопасны. Рассмотрим каждый из них.
Силовые тренировки наносят вред еще не сформировавшемуся детскому скелету. Поэтому, многие родители запрещают детям поднимать тяжести.
Органы здравоохранения наоборот подчеркивают, как важно детям заниматься упражнениями, которые укрепляют мышцы.
Научных данных, подтверждающих, что силовые тренировки могут нанести вред развивающемуся скелету и тормозить рост детей, не обнаружено.
На самом деле, лучшее время для силовых тренировок - это детство, потому что такие тренировки повышают содержание минералов в костях и укрепляют их. Силовые тренировки под контролем тренера и регулярной посещаемостью только помогут костям расти и укрепляться.
Современные дети менее активны и слабее, чем предыдущее поколения, поэтому включение силовых упражнений в фитнес-программы для детей и подростков очень актуально.
Силовые тренировки положительно влияют на физическую форму детей, помогают предотвратить многие заболевания и укрепить иммунитет.
Новые исследования, посвященные детским фитнес-программам, подчеркнули важность развития силы и приобретение необходимых навыков у ребенка.
Главной задачей в этом процессе является обучение детей правильной технике, наряду с использованием безопасного оборудования, с учётом психосоциальных и физических особенностей детей.
Определение правильной физической нагрузки, заинтересованность, пропаганда здорового образа жизни - все это необходимые элементы подготовки и тренировки детей.
Силовая тренировка может быть полезной, безопасной и эффективной, при условии продуманной программы, надлежащего контроля и наличия соответствующего технического оборудования.
Когда можно начинать заниматься в тренажерном зале!?
Австрийская Ассоциация силового и кондиционного тренинга в своём докладе от 2018 года по силовым тренировкам для детей и молодёжи заявляет, что "ребёнок может начать обучение силовым тренировкам в возрасте 6 лет, при условии, что он способен следовать чётким инструкциям и соблюдать правила техники безопасности".
Спасибо за внимание! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации!
#тренировки #youtube #фитнес #похудение и правильное питание #подборки #красивая фигура #для девушек #тренировка дома #тренировки для детей #силовые тренировки детей