#полезные_привычки
Медитации
Продолжаем тему привычек.
Цикл описаний полезных привычек, по моему мнению, хочу начать с самой базовой и простой - медитации.
Не так давно я скептически относился к медитациям и предпочтение в списке привычек безусловно отдал бы утренней и вечерней зарядке, но за последние месяцы моё отношение к ним изменилось на противоположное.
И всё потому, что я наконец-таки попробовал их и понял, что это не какая-то бесполезная причуда, которую практикуют мастера йоги и всякие буддисты - это отличная вещь для тех, кому необходимо тренировать концентрацию внимания.
Я не стану описывать полезные свойства медитаций для организма, поскольку не имею доказательств того, что они на самом деле повышают активность мозговой деятельности, понижают уровень кортизола (гормона стресса) в организме и имеют другие положительные для организма свойства. Лично я в этом уверен, но утверждать без доказательств не стану.
Что я точно могу утверждать, так это то, что медитация в течение всего нескольких минут утром и вечером крайне положительно сказывается на моём настрое и продуктивности на протяжении всего дня.
Это та самая привычка, которая наряду с зарядкой после пробуждения даёт вам энергию на то, чтобы весь день чувствовать себя прекрасно и решать поставленные перед вами задачи ответственно и качественно, а не прокрастинировать.
Как именно это работает и почему, вам лучше узнать самим. Также как и технику медитаций я рекомендую вам подбирать самостоятельно. От себя лишь могу сказать, что достаточно пять минут утром и пять минут перед сном посвятить медитации, что начать чувствовать себя спокойнее, уверннее и бодрее.
Если же всё-таки вы не сможете разобраться в том, как начинать медитации, пишите в личные сообщения, поделюсь полезными ресурсами.
Поверьте, это не выдумка. Всего лишь 10 минут ежедневных медитаций на протяжении месяца и ваша жизнь начнёт меняться, как бы нелепо это не казалось на первый взгляд.
Попробуйте, ведь всегда можно отказаться от этой затеи, но она крайне легко и удачно вклинится в ваш привычный ритм жизни и уже через несколько месяцев вы не сможете без этого обойтись.
По сути ведь привычки - наркотики. И здорово, что полезные привычки тоже въедаются в нашу жизнь настолько сильно, что уже никак от них не избавиться. Ну а вредные привычки мы будем постепенно устранять. Всех благ.