Вообще йога и все ее асаны ( начального уровня) напоминают некую гимнастику. Смысл так скажем замереть «в Асане» и дышать. Про дыхание как нибудь напишу отдельно, так как это почти что самое главное и есть 😎 2.Кошка 🐈⬛ и корова 🐄 3.Собака 🐕 мордой вниз 👇🏼 ( есть собака мордой вверх) 4.Кобра 🐍 5.Поза полумесяца Хотелось бы отметить, что асаны лучше выбирать из ходя из вашего уровня. ❗️Чем мне нравятся именно эти? И почему я их советую? Они просты выполнении.А главное, они ПЛАВНО переходят одна в одну, что делает занятие более гармоничным и логичным .15 минут в день и вы действительно почувствуете разницу. Говоря другими слова « ВЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТЕ ПРЕЖНИМИ» 😂 Ну , а как ещё заставить вас двигаться ?
- Что такое вообще асана? «Это положение тела, которое удобно и устойчиво»
Вообще йога и все ее асаны ( начального уровня) напоминают некую гимнастику. Смысл так скажем замереть «в Асане» и дышать.
Про дыхание как нибудь напишу отдельно, так как это почти что самое главное и есть 😎
- Поза горы ⛰ . С неё обычно начинается начало практики.
2.Кошка 🐈⬛ и корова 🐄
3.Собака 🐕 мордой вниз 👇🏼 ( есть собака мордой вверх)
4.Кобра 🐍
5.Поза полумесяца
Хотелось бы отметить, что асаны лучше выбирать из ходя из вашего уровня.
❗️Чем мне нравятся именно эти?
И почему я их советую?
Они просты выполнении.А главное, они ПЛАВНО переходят одна в одну, что делает занятие более гармоничным и логичным .15 минут в день и вы действительно почувствуете разницу. Говоря другими слова « ВЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТЕ ПРЕЖНИМИ» 😂
Ну , а как ещё заставить вас двигаться ?