Среднестатистический человек проводит одну треть своей жизни во сне. Хотя наши тела находятся в состоянии покоя во время сна, наш мозг проводит эти часы отдыха в хорошо функционирующем состоянии, чтобы подготовить тело к следующему дню. Это состояние, в котором могут происходить наши сны, и эти сны, нравятся они нам или нет, могут повторяться снова и снова.
Мы докопались до сути того, почему нам снятся повторяющиеся сны, и что наш мозг может рассказать нам о них.
Если вам снятся повторяющиеся сны, вы не одиноки.
Не расстраивайтесь, если у вас есть конкретный сон, который преследует вас несколько раз. Было обнаружено, что повторяющиеся сны случаются у 35% детей дошкольного возраста и у 60-75% подростков и взрослых. Хотя эти сны можно пережить в любой момент вашей жизни, исследования показали, что почти 40% людей начинают видеть повторяющиеся сны в детстве, в то время как более 15% начинают видеть их во взрослом возрасте.
Есть популярные темы для повторяющихся снов.
Опрос показал, что топ-5 вещей, о которых люди мечтают, - это:
- Падающий
- Преследуемый
- Возвращение в школу
- Быть неподготовленным к испытанию или важному событию
- Летающий
Большинство из этих снов вызывают негативные и вызывающие беспокойство эмоции. Исследования показали, что люди с низким уровнем психического и психологического благополучия более склонны к таким типам повторяющихся снов.
Они могут быть отражением того, что вы чувствуете.
Сон о том, что вы не готовы к тестированию, может быть распространенной темой среди студентов, особенно во время экзаменов. Это способ мозга разыгрывать физический и умственный стресс, который может испытывать ученик. Сны о падении можно отнести к страхам и неуверенности в определенных ситуациях. Сон о выпадающих зубах может быть отражением трудностей застенчивого человека в самовыражении.
Они могут сигнализировать о том, что вам нужно что-то исправить.
Теоретики предположили, что повторяющиеся сны могут быть связаны с нерешенными проблемами в жизни сновидца, в то время как другие предполагают, что эти сны возникают, когда человек пытается справиться с прошлыми травмами. Эксперты объясняют, что конкретные сны при воспроизведении могут быть вашими скрытыми желаниями, страхами или чем—то совершенно другим - например, необходимостью помириться с другом.
Советы по уменьшению повторяющихся снов.
В связи с тем, что негативные сны обычно вызваны стрессом, лучший способ облегчить проблему - снизить уровень стресса. Помимо решения проблем, которые вызывают ваши ночные кошмары, также важно учитывать такие факторы, как достаточный сон, сон в комфортных условиях и поддержание сбалансированного образа жизни и диеты. Посещение психиатра или сомнолога также может быть полезно, если ваши сны негативно сказываются на вашем общем самочувствии.
Есть ли у вас определенные сны, которые всегда повторяются? Или вы быстро забываете свои сны, когда просыпаетесь?
#сон #психология #психология снов #научные исследования #проблемы в жизни #психическое здоровье #здоровье #наука #полезные советы #состояние здоровья