Продолжаю тему познания себя. Проверьте степень интенсивности своих эмоций.
В наше неспокойное время мы чувствуем себя тревожно. Почему так?
Продолжаем наше исследование…
Состояние страха и тревоги может быть рассмотрено как "психологический эквивалент любого конфликта".
Конфликт в этом случае определяется как противоречие между оценкой человеком ситуации как угрожающей и отсутствием средств, чтобы ее преодолеть (избежать).
Эмоции, испытываемые при конфликте с другим человеком, могут породить внутриличностный конфликт.
Первым такому подходу следовал Зигмунд Фрейд.
В дальнейшем в отечественной психологии тревожность как проявление внутреннего конфликта рассматривал господин В.Н. Мясищев.
Мы с вами будем придерживаться именно такого подхода. Тревога как конфликт внутри личности.
Поскольку работать с причиной, с агрессором – нет возможности, и есть только вы и ваши эмоции, чувства и состояния, мы работаем с вами и вашими состояниями.
Какие эмоции могут быть внутри состояния, которое мы обозначаем как тревогу?
🔸10 базовых эмоций. Базовые эмоции вы можете посмотреть вот в этих таблицах.
Я перечислю некоторые из них.
· Стыд, страх, вина
· Гнев, ярость, испуг, отчаяние
· Печаль, уныние
· Тревога о внешности, дисморфофобия
· Радость, восторг (как ни странно, радостное ожидание может провоцировать состояние тревоги)
🔸ЧУВСТВА и состояния:
· Нестабильность, неуверенность, волнение
· Беспокойство, опасность
· Усталость, подавленность
· Жажда обладания тем, что не дается, нетерпеливость
· Чувство брошенности, одиночества
· Чувство ничтожности, комплекс неполноценности, дисморфофобия
· Напряжение, суетливость
🔸СОСТОЯНИЯ И ПСИХОСОМАТИКА:
· Бессонница, учащенное сердцебиение
· Тремор, дрожь
· Диарея, позывы к мочеиспусканию
· Панические атаки как усиление эмоции страха
· Фобии / навязчивая боязнь чего-либо
· Невротические действия (стремление бесконечно что-то мыть и чистить)
Наблюдаете ли вы какие-любо проявления этих состояний?
Мы можем протестировать наши эмоции по интенсивности проявления вот по этой таблице:
Хочу предупредить: если в настоящий момент у вас наблюдается обострение какого-либо психического заболевания, лучше отложить данный курс в сторонку. Вам нужно сначала стабилизировать состояние.
Обострения нет – идем далее. Продолжение следует…
__ Ваша автор Инфо-ТЕЯ 2022 __
#психология #тревога #эмоции #курс_тревожка #инфо-тея