Если вы когда-либо чувствовали себя неловко или неудобно в социальной обстановке, вы, конечно, не одиноки. Обычно при вступлении в новую группу или социальную сцену чувствуешь себя немного не в своей тарелке.
Но если этот дискомфорт становится препятствием для разветвления и соединения с новыми людьми или просто завершения того, что вам нужно для жизни, то вы можете иметь дело с социальной тревогой, типом тревожного расстройства, которое может вызвать проблемы у некоторых людей.
Социальная тревога-это “сильный страх того, что за вами наблюдают и судят другие, и он настолько силен, что находится вне контроля страдающего человека”, - объясняет Нил Лейбовиц. “Это часто заставляет людей избегать всех социальных контактов, потому что выполнение "нормальных" социальных вещей, таких как светская беседа, делает их слишком неудобными”.
Хотя чувство неловкости при знакомстве, начале разговоров и зрительном контакте с другими “сначала может чувствовать себя некомфортно, эти реакции типичны и часто рассеиваются, когда мы развиваем чувство комфорта в этой новой ситуации”, - говорит Австин Грегг.
Но это не тот случай, когда у кого-то есть социальная тревога. Для людей с социальной тревогой “это чувство повышенной тревоги не рассеивается быстро. Вместо этого тревога может увеличиться, в результате чего человек чувствует себя подавленным и ищет путь к отступлению”, - говорит Грегг.
Гораздо больше, чем просто застенчивость, социальная тревога является “одним из наиболее распространенных психических расстройств", говорит Лейбовиц, и “она может мешать ходить на работу или в школу, развивать отношения или заниматься повседневными делами”. Это часто происходит, когда человека просят:
- Выступайте публично.
- Поговорите с незнакомцами.
- Познакомьтесь с новой датой.
- Ходите на вечеринки.
- Начните разговоры.
В некоторых случаях дискомфорт в социальных условиях становится настолько подавляющим“, что человек начинает избегать возможностей, когда ему, возможно, придется взаимодействовать с другими, например, ходить в школу или на работу, делать заказ в ресторане или оплачивать товары на кассе. Все это может быть не стартером для человека с социальным тревожным расстройством”, -объясняет Грегг.
Социальная тревога может стать типом фобии, когда человек, испытывающий ее, развивает сильный страх, связанный с любой социальной средой. “Например, люди с социальной тревогой часто боятся быть осужденными другими. Несмотря на признание того, что страх иррационален, человек чувствует себя неспособным преодолеть этот страх и в результате будет стремиться избегать ситуаций”, - говорит Грегг. “Это может в конечном итоге привести к нарушению ежедневного функционирования этого человека и общего самочувствия”.
Лейбовиц отмечает, что “причины социального тревожного расстройства, вероятно, связаны как с генетическими, так и с экологическими факторами”. Есть несколько областей в мозге, которые связаны со страхом и тревогой, и точно, почему они могут быть сверхактивными у некоторых людей, а не у других, неясно.
Известно, что она чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и часто начинается в раннем подростковом возрасте. “Это часто наблюдается в семьях, но неизвестно, почему некоторые члены семьи получают это, а другие нет”, - добавляет он. Некоторые исследования показали, что “неправильное понимание поведения других людей может играть роль в обострении социального тревожного расстройства наряду с неразвитыми социальными навыками”.
Помимо генетических факторов “другие возможные объяснения включают травматические жизненные события, такие как злоупотребление, насилие, смерть или болезнь. Запугивание, унижение или отказ также могут увеличить риск социального тревожного расстройства”, - объясняет Лейбовиц.
Подпишись чтобы не пропустить новые статьи.