Здравствуйте дорогие читатели моего канала. Меня зовут Алена и уже пол года я борюсь с ВСД и паническими атаками, а так же в моем списке значится агарофобия, и тревожно-фобическое расстройство.
Когда со мной произошел невроз,я сначала не знала что со мной и мне казалось что я умираю. Но как-то быстро ко мне пришло осознание что все это находится в моей голове. За не имением ни времени ни средств на посещение психотерапевта, я скачала кучу книжек про ВСД. Но ни одна зашла и не помогла. Некоторое время спустя, я случайно наткнулась в интернете на одного автора. Имя писать не буду, чтобы дзен не забанил за рекламу. И вот именно его советы и обрисование ситуации причина следствие мне помогли. При самостоятельной работе когнетивно- поведенческой психотерапии есть 15 базовых начальных шагов. Это именно то что делала Я. Вот один из них проверенный мной.
Мы сами создаём себе тревогу. Ни окружающие нас люди, не обстоятельства. Только мы выбираем как реагировать на то или иное обстоятельство. Запомните. Источникл тревоги является сам себе невротик
