Здравствуйте дорогие читатели моего канала. Меня зовут Алена и уже пол года я борюсь с ВСД и паническими атаками, а так же в моем списке значится агарофобия, и тревожно-фобическое расстройство.
Когда со мной произошел невроз,я сначала не знала что со мной и мне казалось что я умираю. Но как-то быстро ко мне пришло осознание что все это находится в моей голове. За не имением ни времени ни средств на посещение психотерапевта, я скачала кучу книжек про ВСД. Но ни одна зашла и не помогла. Некоторое время спустя, я случайно наткнулась в интернете на одного автора. Имя писать не буду, чтобы дзен не забанил за рекламу. И вот именно его советы и обрисование ситуации причина следствие мне помогли. При самостоятельной работе когнетивно- поведенческой психотерапии есть 15 базовых начальных шагов. Это именно то что делала Я. Вот один из них проверенный мной.
Ну а это было совсем просто. Надо заниматься прямо здесь и сейчас. Не откладывая работу до понедельника, до нового года, до удачного стечения обстоятельств. Мне было так плохо, что я стала делать упражнения по ходу прочтения книги
