Недавно с дорогой сердцу коллегой много говорили про сепарацию и из этого родился пост.
Тема сепарации от родителей многогранная, затрагивает все сферы жизни, особенно влияя на то, как и, самое главное, сколько мы зарабатываем. Наши убеждения о деньгах и о себе могут нас сейчас поднять вверх в доходах или наоборот опустить на дно, где только выживание. ⠀
Основная проблема отсутствия сепарации - это жизнь с внутренней оглядкой на: “а что мамочка или папочка скажут обо мне”? Вы можете ужа давно не жить с родителями, они могут умереть - на сепарацию это не влияет. Наш внешний физический родитель легко перемещается вовнутрь и становится внутренним критиком. И вот тебе уже 32, а ты все равно слышишь внутреннюю маму, которая говорит: у тебя ничего не получится, ты не справишься, даже не пытайся. В этот момент мы становимся маленькими и чувствуем/действуем из детской позиции. ⠀
Одно из самых ярких чувств, которое говорит о том, что сепарация от родителей не произошла - стыд: ⠀
-Стыдно проявляться, вдруг кто-то скажет, что ему не нравится.
-Стыдно выглядеть как-то не так: не красиво/не солидно/не серьезно/.
-Стыдно высказывать свои мысли, отстаивать позицию.
-Стыдно просить. Что угодно: помощь, повышение зарплаты, лучшие условия. -Стыдно быть не как все, отличаться.
-Стыдно быть в центре внимания, вообще привлекать к себе внимание. -Стыдно быть ярким.
-Стыдно чего-то не знать, тем более сказать об этом вслух.
-Стыдно быть неуспешным, не иметь достижений.
-Стыдно застывать, ничего не делать.
-Стыдно делать что-то по верхам, все должно быть доведено до идеала. -Стыдно не иметь отношений, семью, детей.
-Стыдно отказывать в помощи, особенно близким.
-Стыдно зарабатывать много, особенно если родители не были богатыми. -Стыдно позволять себе дорогие покупки, вообще себя баловать.
-Стыдно проявлять слабость, “быть не в форме”.
-Стыдно говорить о себе. Особенно хорошее. Поругать себя - пожалуйста, похвалить или просто объективно признать успехи - со скрипом или вообще нет. ⠀
Откликается вам? Что нашли у себя из “постыдного списка” - пишите в комментариях. Если не стыдно, конечно ))
#психолог #сепарацияотродителей #сепарация #психологказань
