Физическая травма головы (иногда и лёгкая, включая травмы, полученные во время занятий единоборствами), как и психологическая травма, влияют непосредственно на способность регуляции нормальной работы пищеварительной системы. Помимо ЖКТ страдает и сам мозг. Часто возникают жалобы на память, спутанность мыслей.
Увеличивается время реакции кортизола и норэпинефрина на последующие стрессовые факторы.
Не все понимают, что центры регуляции автономной нервной системы находятся в той части мозга, которая «принимает» сигналы от коры. Негативные внешние факторы воздействуют на неё в первую очередь. Когда же мы говорим о влиянии травм, то длительный стресс также является своего рода «травмой» мозга, повреждая нейроны.
Достаточно находиться долгое время в негативных условиях (недосып, работа, отсутствие времени, тревожность, ссоры, многозадачность, питание и т.д.), чтобы вызвать изменения.
Заболевания органов пищеварения стали весьма распространёнными в современном мире по ряду причин, включая банальный (но не все его понимают) стресс. Когда он на нас действует, то в дело вступает симпатический отдел нервной системы, одной из физиологических функций которых, является подавление работы ЖКТ, что проявляется в виде снижения моторики и уменьшению синтеза пищеварительных ферментов. Повышается тонус мускулатуры, включая гладкую. Спазмы, запоры, боли в «животе», метеоризм — это все глобальное следствие влияния негативных факторов на нашу нервную систему, которая и регулирует работу внутренних органов. Современные научные данные неоднократно связывали такие дегенеративные заболевания нервной системы как болезнь Альцгеймера или деменция с заболеваниями ЖКТ. Это дорога с двухсторонним движением: одно влияет на другое.
Еда даёт основное для нашего мозга — топливо. Современные тенденции со скачками сахара и инсулина не только саботируют вашу интеллектуальную деятельность, но и способствуют воспалительной реакции.
Помните о том, что здоровье зиждется на «трёх столпах»: сон, питание, движение.
Учитесь распознавать стрессоры, регулировать их за счет сна, физической активности, нормализации режима питания, различных практик типа дыхания, йоги и т.д.
• Регулирование оси кишечник-мозг является одним из наиболее важных компонентов внутреннего здоровья.
• Исследования показали, что через 6 часов после черепно-мозговой травмы начинается дисрегуляция кишечника. То же самое и с сильным стрессом, когда после вы можете испытывать, например, вздутие живота. Наверняка многие из вас сталкивались с неприятными ощущениями в «животе» во время неприятных моментов жизни.
Понимаю, что их не избежать, но мы можем научить нашу нервную систему быть более гибкой, как зелёная веточка, которая легко противостоит нагрузке и не ломается, в отличии от сухой ветки.
• Постоянные факторы стресса в жизни заставляют нервную систему находиться в режиме «угрозы», который является не оптимальными для правильной работы кишечника.
• Если длительное время вы пытаетесь решить проблемы ЖКТ, то есть смысл обратить внимание на нервную систему. Это может быть проблемой, которая идёт «сверху-вниз», а не «снизу-вверх».
___
О том, как стресс действует на мозг:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181836/#!po=0.312500