Мне всегда интересно читать, как питаются разные публичные люди, чтоб понимать, как они поддерживают себя в хорошей форме. Узнаешь про интересные диеты и способы питания.
Не так давно наткнулся на интервью с Кортни Кардашьян о ее жизни. Хочу поделиться с вами, что она ест каждый день, чтоб выглядеть так хорошо.
У Кортни есть свой интернет-канал, в котором она рассказывает много личного о своей жизни. Там же она делится своими советами по питанию, которое выбрала для себя.
Ее любимая диета – кето. Она несколько лет назад сидела на ней 2 месяца, и получила крутые результаты. Это для нее был лучший способ разлюбить сахар, сжигать жир и набрать нормальный вес.
Кето-диета предусматривает очень маленькое количество углеводов в рационе. Поэтому тело переключается с углеводов на сжигание жира.
На завтрак звезда ела жиры в виде смузи с авокадо, немного каши с орехами, кофе с миндальным молоком. Обед практически без углеводов: яйца, которые сварены вкрутую, и салат с авокадо, огурцом, помидором и сыром с заправкой из масла и семян.
Перекус она делала хумусом из нута и свежих овощей. Иногда были еще орехи и фрукты. Ужин Кортни в осном был из риса с брокколи, куриных котлет, запеченных в духовке, или из рыбы с цветной капустой, или овощного супа с кусочками индейки.
Перед сном она выпивала латте с коллагеном, или специальный пищеварительный чай. Это надо было ей для поддержки хорошего переваривания еды.
Вы можете мне сказать, что в питание звезд часто входят экзотические, дорогие продукты. Но здесь я привожу пример рациона, чтоб передать суть диеты. Замену же можно найти всегда.
Кортни Кардашьян 6 дней в неделю строго придерживалась своего рациона по диете. Но все-таки могла дать себе немного послабления.
По воскресеньям она ела круассаны, вафли с сиропом или пила сладкий латте во время прогулок или у друзей. Так она спасала себя от психологической проблемы запретов.
На кето нельзя сидеть долго. Есть свои ограничения и побочные эффекты, поэтому Кортни использовала ее с перерывами, пока не получила такое свое тело, которое хотела видеть в зеркале.
Когда она стала обычно питаться, то позволяла себе больше сладкого. Но в очень маленьких количествах. И ела сладость сразу после обеда, но ни в коем случае не вместо какого-то приема пищи.
Сейчас Кортни перешла на веганство, чтобы поддержать своего парня. Это очень сложный тип питания. Но посмотрите, какая у нее мотивация – поддержка любимого человека.
Дорогие читатели, хочу подвести итог, что звезда ты или нет, но очень большую роль играет цель и ежедневные действия. Мало знать как делать, надо каждый день постепенно продвигаться к телу своей мечты, к здоровью, к привлекательности. Тогда все получится.
А если хотите научиться избавляться от стресса и перенапряжения, то приходите на мое исследование в телеграм, где я буду раздавать пробники эфирного масла и показывать как с ним работать.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!