Первым делом нужно разобраться как вода влияет на водно солевой баланс в организме.
Всем конечно же известно, что человек в среднем на 60-65% состоит из воды. Остальное это органические и неорганические веществе. Так вот в следствии нашего неправильного питания, употребления большого количества жирной и соленой пищи водносолевой баланс организма нарушется, что приводит к замедлению обмена веществ. Если мы пьём мало воды то это приводит к отекам, так как организм будет думать что воды не хватает и начнёт задерживать ее в организме, если мы пьём много воды это тоже приведёт к отекам, так как она просто напросто не будет успевать выходить.
В среднем в день человеку необходимо выпивать от 1,5 до 2,5 литров чистой воды для поддержания водно солевого баланса. Отмечу что именно чистой воды, а не чай, кофе и газировки.
Также когда мы занимаемся физической активностью, придерживаемся правильного питания и сбалансированного БЖУ, именно необходимое количество употребляемой воды в течение дня, помогает разложившимся жировым клеткам вымываться из организма.
Просто попробуйте в течение недели пить от 1,5 до 2,5 литров чистой воды в день и Вы заметите, улучшение настроения, умственной и физической энергии, ну и естественно уйдут лишние отеки и тем самым вы потеряете лишние килограммы😊
Пейте воду и будьте здоровы 🥰