Всем здравствуйте!
На днях готовила пирог без муки с яблоками, грибной суп, вчера - салат крабовый без риса.
Семья не ест. Салат ели, но не весь. Приходится доедать.
Постараюсь теперь варить порционно, только на себя.
Когда в 1-ый месяц я сидела на диете по готовому разработанному меню, это (готовить из продуктов по 1 шт на общий вес 250 грамм) вызывало неудобства. Даже статью так назвала "Половина от половины чайной ложки". Вот статья ⬇️
Теперь думаю, надо возвращаться и готовить ровно на один раз. Приготовил - и съел.
Вернусь к теме. Заглянула, значит, с утра в холодильник, а там надо доедать : пирог с яблоками, крабовый салат, грибной суп.
Так что фото новых не стала делать. Просто приложу меню. Из нового фото только на ужин 100 гр жареного сазана из меню семьи.
Грибной суп так и не съела.
Вообще фото весь день не делала. Сегодня воскресенье, гости приезжали, бабушка. Все мельтишились на кухне. Ещё мне бы с тарелками, фотографированием бегать между ними 😂.
Итак, День 3. Месяц 3.
Завтрак. Сладкий. Пирог с яблоками без муки. Смазала 1 ст л сметаны.
1 овсяное печенье покупное. Кофе. (322 ккал).
Перекус. Шоколад 10 гр. (55 ккал)
Обед. Печеночный торт.
На столе стояла тарелка с колбасой семьи. Не удержалась, съела 1 кусочек салями 10 гр. (506 ккал)
Полдник. Яблоко. (70 ккал)
Ужин. Сазан жареный (Меню семьи). Крабовый салат без риса с сыром. Заправила 1 ст л (20 гр) соусом к шаурме. Схватила с еды семьи 1 шт домашние пельмени.
(444 ккал).
Калорийность сазана взяла из счётчика калорий. Вес 100 гр.
Сразу скажу, ужин, конечно, съела не за один раз. На момент написания статьи половина салата осталась. Планирую есть позже.
Но, если не захочется, не буду есть. Тогда на 125 калорий меньше будет итог за день.
Итак, всего 1397 ккал.
Такой итог. Я пошла принимать магниевую ванну.)
Всем спокойствия. Кстати, у всех повышенное тревожное состояние? Как боретесь?
Завтра новый день - новые рецепты.
Готовьте, ешьте и худейте! 😉
Всем здоровья и достижения цели!
И актуальное в эти дни пожелание: Всем МИРА и добра! 🤗