Мы инстинктивно тянемся к тем, кто умеет шутить, чаще улыбается, чем хмурится и заразительно хохочет.
Учёные давно доказали, что смеяться полезно — организм так сам себя оздоравливает.
Что же происходит внутри нас?
Согласно данным французского невролога Анри Рубинштейна, смех улучшает физиологические и психологические процессы в организме.
Вот топ-5 научных фактов о смехе:
😄 Потребление больших объёмов кислорода с пользой для мозга и внутренних органов. Смеясь, мы вдыхаем вместо привычного 1 л воздуха целых 1,5 л. Из-за учащения дыхания и сердцебиения кислород быстрее циркулирует по сосудам, обогащая их.
😄 Активное сокращение мышц лица, грудной клетки, живота и диафрагмы. Все ЗОЖники знают, чем больше сокращений, тем лучше растут мышцы, а значит – меньше морщин на лице и крепче пресс.
😄 Снятие напряжения и стресса. Искренне хохочите каждый вечер по 45 минут, и нервная система побывает в нирване, дав вам максимальное психологическое расслабление.
😄 Повышение болевого порога. Есть научные теории, что смех помогает отвлечься от того, что причиняет боль, а эндорфины действуют как обезболивающее.
😄 Снижение уровня сахара в крови. Во время активного хохота повышается толерантность к глюкозе, что очень полезно для диабетиков.
Что ж, наверно пора вместе с регулярными тренировками в тренажёрном зале вводить ежедневные сеансы смехотерапии.
Расскажите, что вас может заставить долго хохотать?
#неврология #смех #здоровье #медицина #советврача #врач #наука #доказательная медицина