😕"Фуу, опять дождь, как же надоела эта хмурота за окном. Сил нет даже подняться с кровати, а уж тем более что-то делать. Полежу ещё." *укутывается в одеяло*
🤩"Божечки-кошечки, наконец я могу прогулять свои резиновые сапожки. Столько дел, столько планов. Ура, новый день!" *бежит в припрыжку в ванную*
🤔Чем отличаются эти 2 утра? Да на самом деле ничем, кроме восприятия. Когда мы бодры и полны сил, у нас есть желание жить, творить и радоваться. Позитивный, созидательный настрой позволяет лучше справляться с повседневными задачами и серьезными событиями.
☀️Что же такое ресурс?
Вот представь себе, ты жутко проголодался, с самого утра ничего не ел, вокруг ни магазинов, ни людей, которые могли бы тебя накормить - только ты и рюкзак с книгой внутри, и никто не может тебе помочь с твоим состоянием. А теперь представь, что все это время, целый день!! ты носил с собой шоколадный батончик, который еще неделю назад кинул в рюкзак, отправляясь гулять, но так им и не воспользовался.
✨Вот ресурс, это то же самое - это внутренняя сила, которая поможет тебе справиться с негативной ситуацией. И все для этого есть у тебя внутри. Надо только вспомнить.
🧘🏻♀️По правде говоря, ресурсы бывают внешние и внутренние. Тот самый батончик можно достать из своего рюкзака, а можно попросить у попутчика. Так же и с ресурсом, когда не хвает собственного (знаний, умений справляться, да просто сил) можно попросить помощи у близких или людей, специально обученных (психологов в том числе).
🧐Знание о том, что наполняет именно тебя, с помощью чего ты можешь быстро восстановиться очень помогает справляться с трудностями и не впадать в эмоциональную яму.
Для кого-то это посидеть в тишине 5 минут, для другого прогуляться среди людей, кто-то отдыхает в лесу, а кому-то нужна толпа для подзарядки.
📒Знаешь что тебя наполняет? Если нет, то открой блокнотик (самый красивый) и запиши туда все, что придаёт тебе сил. В момент, когда будет трудно, просто достань его и выбери самое доступное. Можно сделать на карточках и доставать каждый день что-то особенное для себя вслепую 🤗
