Ресурсность - это не какая-то магическая субстанция, это просто ваш запас физической и психической энергии. Полоска вашей выносливости, если можно так сказать. Но нужно понимать, что ресурсность - это про то, сколько дел вы можете сделать, а про то, насколько адекватные реакции, решения и поступки вы будете генерировать. Чем она ниже, тем больше вы будете скатываться в автоматизмы и необдуманные решения.
⠀
Что дает ресурсность?
⠀
Я бы разделил это на основные источники и дополнительные.
⠀
Основные:
⠀
1) Еда - ну начнем с банального, когда вы голодный, у вас не только нет необходимой энергии, но вы еще и тупеете, т.к. наш мозг очень любит глюкозу и является самым прожорливым компонетом организма. Даже если вы будете просто лежать, смотреть в потолок и есть, то ваш мозг сожрет порядка 300-500 ккал.
⠀
2) Сон - компонент, который может быть даже важнее еды. У всех порог высыпаемости разный, но я бы сказал, что если вы спите меньше 6 часов в сутки, то вы уже на скользкой дорожке.
⠀
3) Состояние здоровья - вирусные заболевания, гормональные проблемы, скрытые инфекции - всё это может влиять на ваше состояние, особенно часта такая проблема при жалобах на астению и хроническую усталость.
⠀
Дополнительные:
⠀
1) Финансы - я знаю, что многие бы отнесли его к основным источникам, у некоторых даже уровень их тревожности напрямую коррелирует с остатком на счете, но важно понимание, что скачки заработка и уходы в минус - это нормально. Деньги - важнейший ресурс для увеличения вашего собственного времени.
⠀
2) Смена деятельности - спорт, секс, хобби и т.д. Жизнь состоит не только из работы и бытовой рутины, и трахаться вы можете не только со своими мозгами.
⠀
3) Другие люди - всех кто-то когда-то вдохновлял на что-то, но в то же время нужно понимать, что люди не статичны и может случиться всякое.
⠀
4) Ваши собственные достижения - большинство фокусируюся исключительно на собственных неудачах, абсолютно не замечая положительные моменты, пускай даже самые минимальные. Некоторым нужно натурально учиться себя хвалить.
⠀
Ну и по каким пунктам у вас просадочка? В следующем посте расскажу как вы можете хронически терять ресурс, не замечая этого.