Так случилось что завтра предстоит прощание с умершим. О чем стоит подумать в первую очередь?
1️⃣ Важно пойти на похороны. Это поможет осознать, что Ваш близкий человек умер. Попрощавшись лично, легче принять реальность происшедшего.
2️⃣ Перед прощанием желательно вовремя лечь спать и постараться выспаться. Возможно принять вечером успокоительные средства, если Вы их принимаете время от времени.
3️⃣ У гроба, при прощании, могут возникать самые разные чувства по отношению к умершему. Иногда после смерти лежачих больных некоторые родственники чувствуют облегчение, кто- то может осуждать умершего за то, что не вовремя ушел.
4️⃣ Сформулируйте заранее, что бы Вы хотели сказать умершему, прощаясь с ним. Полезно бывает мысленно попросить у него прощения и самому простить его, если есть необходимость.
5️⃣ Скажите себе во время прощания «Теперь умерший обрел покой». Эта мысль утешительна для близких. Особенно если перед смертью человек тяжело болел.
6️⃣ Найдите столько времени сколько нужно Вам. Решите, в каких составляющих траурной церемонии Вы планируете участвовать? Прощание в морге, похороны, поминки. Куда Вы решите пойти, а куда нет.
7️⃣ Учитывайте, что большинство людей в первую неделю горя испытывают чувство вины, что сделали мало при жизни для умершего. Не вовлекайтесь в это чувство глубоко. Помните, что это общее для всех переживание в состоянии утраты в состоянии утраты.
8️⃣ Как до похорон, так и вовремя похорон, не стоит сдерживать слезы, если они появляются. Плакать – естественно при потере. Вероятно, стоит удерживать себя от глубокого погружения в рыдания, истерики.
Если среди вашего окружения есть люди, у которых недавно умер близкий человек – перешлите им ссылку на этот канал. https://t.me/experiencinggrief
