Метафорические ассоциативные карты (МАК) – это эффективный инструмент по самоанализу. Позволяют исследовать свой внутренний мир с помощью метафор, разобраться со своими страхами, увидеть свои желания и возможности, определить свои цели. Применяются в любой сфере
Карты представляют собой набор картинок, слов, выражений, абстрактных рисунков, которые помогают заглянуть в подсознание. Ассоциации, которые возникают глядя на выбранные картинки и слова являются ключом к решению поставленного игроком запроса. Они дают возможность увидеть свои сильные и слабые стороны, ценности, сделать выбор и т.д. Все ассоциации (мысли, чувства, образы) возникают на основании собственного опыта. Это очень экологический и безопасный инструмент для самоисследования. Картами можно пользоваться в любом возрасте и независимо от культуры.
Зачем нужны МАК:
- есть вопрос или ситуация, но нет понятия, как ответить или что решить – необходимо заглянуть внутрь себя
- проигрывание ситуации в разных вариациях и выбор оптимального пути
- как вариант диагностики, исследования и поиска чего-либо, осознание своих чувств
- развитие образного мышления – для творчества, поиска новых идей, саморазвития
- для коммуникаций – это возможность в игровой форме налаживать контакты с другими людьми
- снятие внутренних психологических барьеров для достижения своих целей
- поиск ресурсов и возможностей
Главное при работе с МАК – искреннее желание самоисследования и открытость. Внутренний мир очень богат – опыт, идеи, возможности, ресурсы, интересы – надо просто позволить всему этому существовать не только внутри, но во вне. Это возможность раскрасить свою жизнь разными красками, услышать звучание струн своей души, научиться радоваться жизни.
Темы для исследования:
- внутренний мир, ресурсы, возможности, интересы, устремления
- отношения, семья, дети, коллеги
- карьера, бизнес, деньги, проекты
- самореализация, творчество, хобби
- здоровье
