Отрицая свою агрессию, мы отказываемся от своего развития.
Часто стыдимся злости, стараясь подавить ее, спрятать, избегаем ее проявления.
Боимся агрессии, как чего-то плохого, чужеродного, недостойного.
Отказываем себе в праве испытывать раздражение в стремлении быть хорошими девочками.
Хорошие девочки не злятся.
Хорошие девочки всегда в прекрасном настроении, излучают свет и радость.
Хорошие девочки не имеют темной стороны.
Не признавая часть себя, мы лишаемся возможности исследовать эту часть, начать использовать ее во благо.
Агрессия играет важную роль.
- Разрушительная сила освобождает нас от ненужного, отжившего, тормозящего прогресс.
- Вовремя сказанное «нет» защищает, сохраняет нашу целостность.
Сила разрушения необходима наравне с силой созидания, чтобы расчистить путь.
Проявляя агрессию своевременно в адекватной форме, мы обеспечиваем себе здоровье и гармоничные отношения.
Когда отрицаем агрессию, она никуда не исчезает, а оборачивает свое действие против нас.
Сжимая пружину злости своим отрицанием, мы порождаем катастрофические последствия.
- Вовремя невысказанная злость накапливается и взрывается потоком обвинений, истерик, претензий, ссор. Все это происходит не потому, что мы даем волю агрессии, а потому, что вовремя НЕ даем. Не защищаем свои интересы, не сообщаем о дискомфорте, не говорим другим, как с нами нельзя поступать.
- Не имея возможности излиться вовне, агрессия направляется внутрь. Мы грызем и обвиняем себя, испытываем вину, стыд, чувство неполноценности. Энергия, призванная освободить дорогу к успеху, начинает разрушать нашу личность и жизнь.
- Не имея выхода, агрессия накапливается, трансформируясь в навязчивые мысли, панические атаки, депрессию, тревожность, расстройства пищевого поведения. День за днем состояние усугубляется, разрушается физическое и психическое здоровье.
Сдерживая себя от проявления разрушающей энергии вовне, мы начинаем разрушать себя. Для полноценной жизни с этим придется разобраться и научиться вовремя адекватно давать агрессии выход.
Как следует работать с агрессией?
- Сбросить накопившееся напряжение: направить энергию на физическую активность, трансформировать злость в движение, спорт, действие.
- Определиться с личными границами, вовремя пресекать нарушение психологического комфорта, выражать свои желания, научиться говорить «нет».
- Выработать в терапии навыки грамотного выражения агрессии, направления разрушительной силы себе во благо.
Признайте свою темную сторону, изучите ее, подружитесь с ней.
Отрицая агрессию, вы обрекаете на разрушение свою личность и отношения с другими людьми.
Вы сдерживаете свою агрессию?
Делитесь какие вы нашли способы работы с агрессией.
Подписывайтесь. Ставьте лайки.
Что можно почитать по этой теме?
1. Я ору.
2. Топ-5 ошибок в отношениях
3. Почему я не нравлюсь мужчинам?
Записаться на консультацию вы можете на моем сайте
Мой Телеграмм канал
#проблемы в отношениях #саморазвитие и мотивация #психология #психология личности #психологмаргенбоб