Слоган синрин-йоку все чаще достигает наших ушей. Различные СМИ и пользователи соцсетей со всего мира ссылаются на него. Что означает этот «секретный» термин?
Синрин-йоку в переводе с японского означает «лесная баня». Несмотря на содержащиеся в нем водные коннотации, речь не идет о том, чтобы плескаться в хвойных ваннах или окунаться в тихо журчащие лесные ручьи.
Синрин-йоку оказался спасением для всегда напряженных и занятых японцев. Да и в нашей части света эта интересная тенденция может принести много пользы.
Это просто практика получения эмоциональных выгод от пребывания в лесу.
Синрин-йоку — это своего рода лесная терапия, которая помогает исцелить дух и восстановить равновесие в теле. Как именно?
Практикуя синрин-йоку, мы задумчиво прогуливаемся по лесным массивам. Во время лесной сессии мы стараемся полностью отгородиться от внешнего мира и всеми органами чувств погрузиться в прекрасную, безумно благоухающую лесную природу.
Мы прислушиваемся к звукам леса, а заодно и к себе. Вместо гонки мыслей, основанных на повседневных обязанностях и страхах, мы сосредотачиваемся только на прекрасных простых чувствах, которые лес может помочь пробудить в нас.
Что отличает синрин-йоку от обычной прогулки?
Синрин-йоку отличается от обычной стандартной прогулки по лесу отношением и вышеупомянутой осознанностью. Ее сравнивают с техникой лесной медитации.
Неторопливо гуляя по лесу, останавливаясь там, где захотелось, например, чтобы поближе рассмотреть растения или животных, снующих рядом с вами, вы получаете большое душевное облегчение. Это совсем другой вид отдыха, в отличие от обычной пробежки по лесу в наушниках.
Интересно, что синрин-йоку рекомендуют в Японии в качестве поддержки при различных психотерапиях. Согласно последним исследованиям, «лесная баня» уже принесла огромному количеству людей много пользы, помогая восстановить эмоциональное равновесие.