В современном ритме жизни на каждодневное общение мы тратим гораздо больше сил и времени, чем раньше. Несмотря на то, что общаемся мы больше виртуально, чем реально, всё чаще можно встретить людей, которые устают от этого общения. Многие из них предпочитают одиночество. Устать от своего окружения может человек в любом возрасте, даже заядлый энтузиаст и оптимист, самый активный и работоспособный человек. Почему так происходит?
Много внешних событий и новостей. То, что мы все устаём – это нормальный процесс. В современной жизни ко всем стандартным формам усталости, как моральной, так и физической, связанной с работой, переживаниями за близких, проблем со здоровьем, добавляются переживания за всё, что происходит во внешнем мире. Наши внутренние ресурсы отнимают политические и экономические события, происходящие в мире, в последние годы это особенно актуально. Огромный поток информации, новостей (порой бесполезных) заставляют нас пребывать в психоэмоциональном напряжении, истощая нервную систему. Поэтому мы становимся безразличными, наши ресурсы на общение истощены, хочется только одного – побыстрее облачиться в спасательный круг из покоя и тишины.
Микроконтакты.У многих вызывает удивление, что общение в мессенджерах и социальных сетях забирает много сил и убивают желание общаться. Порой по работе людям приходится вести переписку с десятками человек одновременно в разных приложениях. Это на столько плотный и непредсказуемый процесс, что теряется ощущение времени. Так может незаметно пролететь целый день, и вроде ты ничего особенного не сделал, а устал неимоверно, мозг просто перегружен. Все эти микрокоммуникации отнимают много сил, потому что мозгу всё равно, сложные или мелкие решения нужно принять – ресурс будет затрачен одинаковый. Согласитесь, рабочие, личные, школьные чаты, переписки с партнёрами, родными, друзьями, коллегами, учителями в соцсетях, электронной почте, мессенджерах дают нам огромное количество информации, а результативность при этом нулевая. Сегодня часто можно услышать выражение «информационный шум» — это поток ненужной ежедневной информации, в которой мы буквально захлёбываемся. Мы даже не успеваем её всю проанализировать, ничего важного она не даёт, но забирает массу энергии.
Что делать, если вы устали от общения? Если вы поняли, что с вами что-то не так, просто дайте себе отдохнуть. Объясните всем близким людям в вашей жизни, что вам необходимо побыть наедине с собой, чтобы восстановить силы.
Сделайте анализ вашего дня, посмотрите, на что уходит больше всего энергии. Можно временно удалить все соцсети, игнорируйте общение в чатах, которые не столь важны на данный момент. Уменьшите время пустой болтовни ни о чём с коллегами, в делах отдавайте приоритет важным задачам, не распыляйтесь по мелочам.
Обязательно находите время, когда вы будете принадлежать только себе: без телефона, прессы, телевидения и без людей. В этот момент вы можете делать всё, что захотите, что даст вам восстановление сил: просто лежать, читать книгу, гулять с собакой, плести макраме.
Старайтесь больше тратить времени на полноценный сон – это важно. Попробуйте в одиночку выбраться на природу.
Без зазрения совести игнорируйте общение с людьми, от которых устаёте, кто забирает вашу энергию.
Если не справляетесь со своими обязанностями – не стесняйтесь просить помощи, чтобы разгрузить себя.
И конечно же, не стоит себя винить за то, что вы устали от общения с людьми — это нормальный процесс, которому подвержен любой из нас.
Материал опубликован при поддержке интернет-магазина "ВашМатрас.ру"