Сон – это очень важный процесс: во время отдыха мозг обрабатывает и анализирует полученную за день информацию и создает новые нейронные связи. Мышление, память, воображение – все наши способности зависят от качества сна. Ночью тело расслабляется и набирается сил. Но что делать, если заснуть никак не выходит?
Вот наш топ советов:
✔Ешьте продукты, которые помогают вырабатывать мелатонин – например, бананы, вишню, клубнику и виноград.
✔Сделайте ночной сон идеальным, обновив простыни и одеяла.
✔Откажитесь от гаджетов перед сном и просто почитайте книгу, чтобы замедлиться.
✔Медитируйте и слушайте расслабляющую музыку перед сном.
✔И, конечно же – подберите удобный матрас! Чтобы засыпать сразу, как только вы окажетесь в постели.
Расскажите в комментариях, а вам бывает сложно заснуть?
г. Серпухов ул. Подольская ,53,2 этаж
Звоните по телефону: 8 (4967)753107, 8910 4455794
салон МАРГО - официальный представитель матрасов и подушек IQ Sleep в Южном Подмосковье
Все вопросы о нашей продукции Вы можете задать:
☎ 8 (4967)753107, 8910 4455794
⬇WhatsApp
📱 8910 4455794
✉km3316@yandex.ru
http://margomebel-msk.ru/
Сон – это очень важный процесс: во время отдыха мозг обрабатывает и анализирует полученную за день информацию и создает новые нейронные связи. Мышление, память, воображение – все наши способности зависят от качества сна. Ночью тело расслабляется и набирается сил. Но что делать, если заснуть никак не выходит?
Вот наш топ советов:
✔Ешьте продукты, которые помогают вырабатывать мелатонин – например, бананы, вишню, клубнику и виноград.
✔Сделайте ночной сон идеальным, обновив простыни и одеяла.
✔Откажитесь от гаджетов перед сном и просто почитайте книгу, чтобы замедлиться.
✔Медитируйте и слушайте расслабляющую музыку перед сном.
✔И, конечно же – подберите удобный матрас! Чтобы засыпать сразу, как только вы окажетесь в постели.
Расскажите в комментариях, а вам бывает сложно заснуть?
г. Серпухов ул. Подольская ,53,2 этаж
Звоните по телефону: 8 (4967)753107, 8910 4455794
салон МАРГО - официальный представитель матрасов и подушек IQ Sleep в Южном Подмосковье
Все вопросы о нашей продукции Вы можете задать:
☎ 8 (4967)753107, 8910 4455794
⬇WhatsApp
📱 8910 4455794
✉km3316@yandex.ru
http://margomebel-msk.ru/
