Отрывок из книги А.Кондрашова "Сдайтесь и станьте стройной"
В каких сферах жизни мы склонны проявлять чрезмерную Силу и Напряжение? Мы умудряемся напрягаться всеми частями тела без исключения. В этом участвуют голова (мысли), сердце (чувства) и ноги (поступки).
МЫСЛИ. Мы постоянно держим в голове мысли. Жуем их, бесконечно к ним возвращаемся, не замечая, как много сил высасывают они из нашего организма. Любое напряжение требует энергии и сил. Полный человек, для того чтобы выдерживать те психологические нагрузки, которые он сам на себя взвалил, нуждается в большем количестве еды и более мощном теле. Конечно, мышление позволяет нам решать множество проблем. Но огромное количество мыслей является бессмысленным хламом, только ухудшающим жизнь.
Олеся. «Я начальник отдела в крупной промышленной компании. Уезжая с работы домой, в своей голове я увожу весь отдел. Все производственные вопросы едут со мной в машине. Я заношу мысли о статистических показателях на свою кухню, а вечером затаскиваю их в супружескую спальню. Итог печальный: я ненавижу уже свою работу, чувствую себя разбитой, не испытываю оргазма. Да, забыла сказать, с того момента, как я стала начальником два года назад, мой вес увеличился на 18 кг».
Зинаида. «Готовлю суп и, хотя не голодна, постоянно его пробую. Прислушалась к себе. Вот те на! Опять загрузилась! Представляете, в голове мысли: “Неправильно все-таки правительство проводит социальные реформы”. Это ж надо, весь кабинет министров в кухне на свои плечи посадила».
Используйте ум, только когда он нужен. Нас учили, как пользоваться умом. Нас не учили тому, как его останавливать, чтобы он мог расслабиться, а ведь даже когда вы спите, он продолжает действовать. Возможно оснастить ум выключателем и отключать его, когда он не нужен, — мы называем это медитацией. Это даст отдых вам и самому уму. И если мы научимся давать ему отдых, он станет способным делать все более эффективно. А мы получим желаемую стройность, перестав нуждаться в бесконечном потоке еды для беспрерывного поддержания ума в рабочем состоянии.
Медитации похудательной игры "Стройная потому что счастливая" научат обращаться со своими мыслями: https://clck.ru/ahx7t
ЧУВСТВА. Как часто мы растрачиваем свои Силы на пустые переживания. Годами не забываем обиды. Злимся по пустякам. Виним себя за поступки давно ушедших дней. Тревожимся о туманном будущем.
Евгения. «В налоговой меня оскорбила инспектор. Я промолчала, но внутри меня злость бурлила целый день. Все дела из-за этого наперекосяк пошли. Да и вечером наелась всем назло».
Зачем Женя сутки носила в себе чувство злости? Какой с этого прок? А сколько сил эти переживания у нее забрали? И сколько лишних плюшек из-за этого было съедено? Оказывается, чувства можно выбирать. Сохраняя хоть минимальное внимание к своей внутренней жизни — сохраняя внутреннего «сторожа», можно отстраниться — не принять не нужное тебе чувство, не увлечься им, не вживаться в него, не распалять себя.
В то же время, столкнувшись с негативными переживаниями, мы начинаем с ними бороться и снова появляется напряжение. Мы все хотим жить только в позитивной части. Когда вы счастливы, вы это принимаете, когда несчастливы — отвергаете.
Алена. «На работе меня обидел начальник. Я промолчала, но внутри меня закипела злость. Я пыталась ее подавить, никому не показать. Создавала видимость, что меня этот разговор никак не задел. Но чем больше я засовывала свою злость в самые дальние уголки, тем явственней она из этих уголков высовывалась».
Человек должен научиться расслабляться в отношении негативных чувств. Умению РАССЛАБЛЕННОГО отношения с эмоциями посвящена психологическая игра "Стройная потому что счастливая": https://clck.ru/ahx7t
ПОСТУПКИ. Мы беремся делать больше, чем хватает наших сил. Мы ведем себя так, как будто пытаемся заполнить своим существованием весь Мир. И нас действительно начинает становиться больше. Мы толстеем.
Кира. «В нашем доме все держится на мне. Я слежу за коммунальными платежами. Только я знаю, где что лежит. Я стираю, убираю, готовлю. Без меня не принимается даже самое маленькое решение. “Скажи, чем мы займемся на выходных?” — спрашивает муж. Господи, ну хотя бы один раз он сам решил бы, чем мы будем заниматься в выходные!»
Делать только то, что от тебя зависит, оставляя остальное миру и другим людям - искусство, которому я учу на игре "Стройная, потому что счастливая" - https://clck.ru/ahx7t
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ