Идеальное здоровье это миф и есть ли какие секреты? Что дано нам от природы и как мы сами можем влиять на свой организм?
Влияние основных факторов на состояние здоровья, по оценкам ученных, имеет следующее распределение:
Образ жизни 50-60%
Внешние факторы 25-35%
Генетика 15-20%
Как видно, нет никаких секретов. Есть внешние факторы, которые пагубно влияют на наше здоровье, например, экология или генетика, но стоит признать, что образ жизни находится на первом месте и мы можем полностью его контролировать.
Только нормализовав ВСЕ сферы своей жизни, мы можем рассчитывать на крепкое здоровье:
• Достаточный сон и следование биоритмам
• Правильное питание, состоящее преимущественно из натуральных цельных продуктов
• Физическая активность, правильное распределение нагрузки и восстановления
• Регулярные обследования, сдача анализов, контроль и коррекция показателей
• Очищение организма
• Экологичное место жительства, чистая вода и воздух
• Минимизация стресса и умение его проживать
• Работа над психо-эмоциональным состоянием, медитации и дыхательные практики
• Разноплановая жизненная деятельность
• Развитие мозга
• Наличие смысла жизни, интересов и полноценных, наполняющих отношений (семья, друзья)
• Полноценный отдых
Здоровья вам и вашим близким!