Для тех, кто любит информацию в текстовом варианте.
Расскажу о том, что такое тревога и как высвободить из нее энергию.
Эта тема – дорога к познанию себя.
Часто бывает, что мы чувствуем какой-то дискомфорт, но не можем определить точно – что это.
И это крадет нашу энергию, потенциал и положительную самооценку. Да, невозможно оценивать себя и свои достижения высоко, если физически чувствуешь себя плохо.
Чувствовать себя плохо или недостаточно энергично мы можем потому, что есть выраженная или фоновая тревога.
Из нее мы и будем извлекать ресурс, точнее – из работы с теми эмоциями, которые составляют тревогу.
Нашей задачей будет распознавание эмоций, входящих в спектр эмоций тревоги и высвобождения ресурса из них. Заберем энергию из тревоги и направим в ресурсное состояние.
Мы будем рассматривать тревогу как совокупность эмоций и чувств, порождающих это тревожное состояние. И условно будем называть просто тревогой.
Важный тезис: то, что скрыто – управляет нами. Мы же управляем тем, что осознаем.
Пример: девушка говорит о том, что ее мучает желание отгрызть лапку хомячку. Вот такое странное навязчивое желание. Это то, что она осознает.
Мы же копнем чуть глубже с помощью вопросов:
*почему именно хомячку? – хомячок маленький и беззащитный, нанести ему вред очень просто
*из какой эмоции возникает данное желание? – из эмоции гнева и как следствии – агрессии
*на кого на самом деле направлен гнев? На кого вы сердитесь, но не можете гнев проявить? – я сержусь на своих родителей
*на кого из родителей гневаетесь больше? – на отца
*какая ситуация была в прошлом, что сделал отец? – накричал на меня за то, что разбила тарелку и ударил
*какие эмоции были при этом? – страх, обида, подавленный гнев, стыд, вина
Понятно, что в ситуации, когда обижает взрослый, ребенок ответить не может (чаще всего). Энергия эмоций, которые при этом испытывает ребенок, остается в теле. Со временем количество эмоций, входящих в состав тревоги, увеличивается и не дает человеку быть здоровым и функционировать условно нормально.
Продолжение следует… (смотрите все уроки в формате видео)
__Ваша автор Инфо-ТЕЯ 2022 __
#психология #эмоции #курс_тревожка #тревога #инфо-тея