Добрый день дорогие читатели.
Сегодня поговорим о том как бросить пить.
И так приступим.
Самый простой способ узнать, нужно ли вам бросить пить алкоголь, — попытаться бросить.
Если вам удастся ограничить потребление алкоголя, вам, возможно, не придется останавливаться на длительный срок.
Если вы решите бросить пить, большинство экспертов рекомендуют по крайней мере трехдневный алкогольный творческий отпуск. Если вы испытываете симптомы абстиненции или ваша жизнь резко изменилась, это признак того, что у вас есть проблема.
Еще один способ определить, пора ли бросить пить алкоголь, — это оценить свою жизнь и спросить себя: «Я алкоголик?».
Самоанализ поможет вам определить, довольны ли вы своими отношениями с алкоголем.
Другие распространенные признаки того, что у вас проблемы с алкоголем, включают:
Ваши друзья и семья воспитывают ваше пьянство
Ваша работа или успеваемость в школе страдает
Вы обнаруживаете, что пьете в одиночестве
Вы не можете вспомнить последний день, когда вы не пили
Расстройство, связанное с употреблением алкоголя, возникает, когда вы не можете контролировать количество выпитого. Это расстройство мозга, и для его преодоления требуется нечто большее, чем просто сила воли. Для некоторых важным фактором предотвращения является контроль потребления алкоголя.
Вот шесть способов бросить пить алкоголь:
1. Консультирование
Терапия может помочь вам задуматься о себе и понять причину, по которой вы пьете. Это также может помочь вам изменить образ мыслей, чтобы избежать употребления алкоголя.
2. Измените свою группу друзей
Проведение времени с людьми, которые всегда пьют, может соблазнить вас снова выпить. Проводя время с непьющими людьми, вы вырабатываете новые привычки
3. Удалите доступ к алкоголю
Уберите алкоголь из дома. Избегайте баров и винных магазинов.
4. Измените свои привычки
Измените свои привычки, связанные с употреблением алкоголя. Например, если вы часто ходите на «счастливые часы», смените место на кафе.
5. Группы поддержки
Вы можете посещать собрания Анонимных Алкоголиков (АА) или другие группы поддержки. Это обеспечит вам сообщество других трезвых друзей.
6. Обратитесь за лечением
Посещение амбулаторного или стационарного реабилитационного центра — лучший способ бросить пить. Эти программы имеют самый высокий уровень успеха среди всех других методов.
Если вы зависимы от алкоголя, первые дни отказа от алкоголя будут трудными. Ваше тело будет проходить через симптомы отмены.
Это включает:
тряска
Потоотделение
Беспокойство
Тошнота
Рвота
Головная боль
Перепады настроения
Депрессия
Бессонница
Усталость
Быстрый сердечный ритм
Опаздывающие ученики
Потеря аппетита
Белая горячка (ДЦ)
Стадия детоксикации сложная. Но как только вы справитесь с этим, вы пожнете плоды отказа от алкоголя.
7 преимуществ отказа от алкоголя
Лучше выглядящая кожа
Улучшенный сон
Здоровый вес
Улучшение психического здоровья
Улучшенный иммунитет
Улучшенное питание
Более низкий риск рака
Могу ли я бросить пить самостоятельно?
Может быть. Если у вас нет алкогольной зависимости, вы должны уметь не пить самостоятельно.
И это всё о алкоголе.
Благодарю всех кто читает канал.
Подписывайтесь что бы не пропустить новые статьи. Ставьте лайки и оставляйте комментарии.
#алкогольная зависимость #алкогольные напитки #алкоголик #алкоголь #вред от алкоголя #польза бросить пить #как бросить пить #отказ от алкоголя #пьянство #проблемы с алкоголем