Не нужно читать эту статью! Не читай я предупреждал.
Так как же уснуть за 5 минут ?
Существует ряд простых правил:
1 Забудьте что такое телефон хотя-бы за 30 минут до сна! (Вообще самое главное, но я знаю, что его соблюдать никто и не собирался, поэтому ты и здесь)
2 Для любителей засыпать с телефоном!Попробуйте АСМР. У всех людей своё мнение на этот счёт. Кому-то кажется это странным, кому-то вообще идиотизмом. А вот есть люди которые вырубаются от 2 минутного видео 🤷♂️. Поэтому как говориться пока не попробуешь не узнаешь. Я очень советую.
3 Дыхательная гимнастика, перед сном самое-то. Можно выйти на балкон и насладится всем тем богатством газов, что есть в атмосфере(если ты из города). А если из деревни реально можешь выйти подышать очень полезно
4 Горячая ванна. Тут вообще без коментариев. Маст хэв в конце каждого дня, но душ тоже подойдёт.
5 Тёплое молоко. Если хотите заснуть за 3…2… «храп» ааааа о чем это я 😅
Это мои советы, в интернете их миллион, но это самые простые и реальные в исполнении вещи.
Поэтому иди бери молоко, набирай ванну или включай душ, заходи в ютуб, набирай АСМР и сладко засыпай ;)
Уже спишь ? А предупреждал не читай
Видишь как лампово здесь у нас 😌 поэтому подписывайся и следи за новыми публикациями
@Не попробуешь не узнаешь