Мы живем во времена бесконечного потока информации, которая перепечатывается, копируется и, порой, перефразируется. Как, например, информация о тренировке интимных мышц.
Долгое время женщины считали, что нет ничего лучше упражнений Кегеля. Но тогда что такое "вумбилдинг"? Вроде тоже методика. Та же или другая? Не понятно. Слишком много информационного шума.
Давайте поговорим о том, какова же заслуга Кегеля и какие существуют реальные методы тренировки мышц тазового дна для женщин.
Арнольд Кегель
был гинекологом, который заметил, что рожавшие женщины имеют более ослабленные мышцы, чем не рожавшие. А так же первые жаловались на снижение интимной чувствительности. Тогда он решил помочь своим пациенткам и разработал измеритель промежности, а затем и тренажер, который был создан по прототипам древних инструментов для прокачки мышц в виде каменных шариков. Он создал комплексный тренажер, который позволял менять нагрузку на мышцы, меняя диаметр и вес каждого из частей тренажера.
Так же им был разработан комплекс упражнений с этим тренажером, который показал невероятные результаты. Вследствие чего, имя Кегеля стало практически нарицательным, а шарики сегодня приобрели более современный вид и изготавливаются из более мягких материалов более продвинутыми методами.
Упражнения Кегеля до сих пор имеют результативность при правильном выполнении.
Из самых известных методик, в который так же используются шарики и другие тренажеры стоит выделить:
1. Вумбилдинг - это самая старая, первая система тренировки интимных мышц, пришедшая в нашу страну через Владимира Муранивского, который написал об этом целую книгу, которую позже раскритиковали гинекологи и опровергли многие его теории. Так или иначе, помимо упражнений Муранивский создал несколько тренажеров, которыми до сих пор качают мышцы. А слово "вумбилдинг" уже стало нарицательным.
2. Вагитон - система упражнений Юрия Козлова, основанная на знаниях Муранивского. Я бы сказала, это более современная система упражнений, которая сейчас более популярна, чем вумбилдинг. У них на сайте можно бесплатно скачать книгу с упражнениями. Но скажу сразу, без помощи тренера это изучить практически невозможно.
Инструмент для упражнений и тут, и там это вагинальные шарики. Муранивский так же изобрел помповый тренажер, похожий на промежностнометр Кегеля, коим измеряется сила сжатия вагинальных мышц. Можно им тоже тренировать. А Вагитон разработал свою систему шариков и успешно их продают вместе с курсом.
Таким образом, шарики остаются действенным и бюджетным методом прокачки женских мышц. Шарики можно купить в диапазоне от 1500 до 5000 рублей.
А что насчет других способов?
Вибротренажер
Ещё один популярный метод тренировки это вибротренажер современного формата. Его, кстати, некогда Елена Малышева в своей передаче рекомендовала.
Итак, розовый тренажер представляет собой сцепку двух шариков с кнопкой включения и цветовым индикатором.
При нажатии на кнопку включается вибрация, но самое интересное - это приложение для тренировки мышц, которое подсказывает что и как нужно делать.
Имеет 6 программ тренировок:
- Новичок
- Молодая мама
- Любовница
- Планирование ребенка
- Медовый месяц
- Улучшение тонуса
+ сбор аналитики, функцию замера силы сжатия мышц и вибрации для получения удовольствия!
Ты сама выбираешь программу и делаешь всё по её плану и подсказка, которые присылает тебе приложение. Я считаю, это способ для ленивых - заниматься можно где и когда угодно! Это удобно, а за счёт вибрации это более продуктивно. Мышцы быстрее приходят в форму, т.к.вибрация создаёт бОльшую нагрузку на мышцы.
Данный тренажер оснащен магнитной зарядкой, что делает игрушку полностью водонепроницаемой (идеальный вариант для расслабления в ванной)
За счет широкого функционала его можно использовать как секс-игрушку, которая точно разнообразит твою интимную жизнь! Уже не говоря о том, как он поправит здоровье!
Штука реально интересная и пользуется большим спросом по всему миру!
Кстати, можно заказать здесь Стоимость 8500 руб
Помповый тренажер
Принцип простой - воздушная груша вставляется внутрь, на приборе нажимается кнопка и груша заполняется воздухом. Далее вы делаете упражнения и по сути получается как эспандер для влагалища. Ну и помповый тренажер показывает на экране силу сжатия мышц. Вроде удобно, есть обратная связь. Хотя известно, что при дефикации этот тренажер тоже показывает некую силу мышц... Хотя при этом процессе мы ничего специально не напрягаем. В общем, штука спорная, но многим нравится. Главное - есть результат.
Примерная стоимость такого аппарата в магазинах варьируется от 9 до 15 тысяч рублей.
Миостимулятор
Эта штука не для всех, потому что она подает тебе ток прямо... туда. Всё не так страшно, но принцип реально такой: вагинальный зонд имеет металлические пластины, на которые подается низкоразрядное электричество в зависимости от программы. Программы разные под ваши цели (от 6 до 11 на разных моделях). Миостимуляция это известный метод восстановления атрофии мышечной ткани и нервных окончаний. Она широко применяется и смысл ее в том, что она отправляет электрические импульсы, похожие на импульсы нервной системы, которые заставляют мышцы сокращаться. Таким образом, мышцы влагалища получив "дозу" начинают сами сокращаться, без вашего участия. Ваша задача только лежать и получать удовольствие - а оно есть, многие женщины возбуждаются от этой стимуляции. Этот метод один из самых действенных - за месяц можно избавиться от энуреза или опущения. С шариками это 6-12 месяцев.
Это удовольствие вам обойдется от 12 до 18 тысяч рублей.
Но если вы, в погоне за здоровьем, не готовы терпеть электрический ток, то следующий вариант - для вас.
Магнитное кресло EMSELLA
Реальное кресло, которое выдает магнитно-резонасные вибрации. Ты просто сидишь на кресле как на обычном стуле, ничего в тебя не вставляется, ты даже в одежде, а магнитная волна стимулирует твою промежность. Принцип работы почти как при миостимуляции - магнитные волны заставляют мышцы самопроизвольно сокращаться. Сеанс идет 15 минут, но нужен целый курс на 10 приемов. Результат молниеносный. Для поддержания результата можно делать упражнения с шариками.
На открытии нового помещения тренинг-центра мы арендовали это кресло у местной клиники - все желающие могли присесть. Это было феерично - девушки ахали и охали, потому что это реально действенный метод и сокращение мышц вызывает возбуждение. При чем этот аппарат хорош как для женщин, так и для мужчин.
По цене это самое дорогое удовольствие, курс обойдется от 25 до 40 тысяч рублей. Но зато результат быстрый и безболезненный. Перед курсом обязательна консультация с гинекологом.
В общем, выбор приличный, на любой запрос. Выбирайте свой метод и будьте здоровы😉