На протяжении многих лет баня была для нас не просто местом, где можно помыться, но и источником здоровья и отдыха. О невероятной пользе для организма говорили еще наши предки, а сегодня отмечается самый настоящий бум.
Невиданная востребованность, в ходе которой появляется огромное количество разных СПА-направлений, парных, банных комплексов и т.д. Какую пользу оказывают банные процедуры и могут ли они быть опасны - разберемся, как обычно, вместе!
Польза русской бани
Положительное влияние на человеческий организм доказано. Кожный тонус улучшается, очищаются поры, выводятся шлаки, а после парилки чувствуется заметный прилив сил.
Помимо этого можно выделить и такие достоинства, как:
- Повышение уровня устойчивости к простудным заболеваниям.
- Потовые железы начинают работать в режиме повышенной активности, что позволяет выводить продукты обмена.
- Расслабляются мышцы, позволяя уменьшить спазмы.
- Происходит тренировка сердечно-сосудистой системы и легких, что очень благоприятно влияет на здоровых людей.
- Уменьшение стресса и тревожности.
- Профилактика суставных заболеваний острой формы.
- Нормализуется водно-солевой баланс.
Опасность и вред
Очень важно учитывать тот факт, что чрезмерно активное посещение парной может негативно влиять на состояние человека. Поскольку температура в парилке довольно высокая, наш организм начинает работать усиленно.
Сердце начинает сокращаться на порядок чаще, разгоняя кровь. Поэтому, при сердечных заболеваниях, такая нагрузка может быть очень опасна. Есть и прочие нюансы, при которых посещение бани противопоказано.
- Последние стадии сахарного диабета.
- Эпилепсия.
- Хронический бронхит.
- Кожные заболевания.
- Гипертония.
- Послеоперационный период.
- Онкология.
- Болезнь Боткина.
- Туберкулез.
- Заболевания половой системы.
- Недавно перенесенный инфаркт и инсульт.
- Повышенная температура тела.
- Беременность.
Это не означает, что вход в баню для людей, страдающих такими заболеваниями - закрыт. Допустимо находиться непродолжительное время в теплой бане, но хорошо растопленная парная с высокой температурой воздуха может причинить серьезный вред здоровью.
Маленьким детям также не стоит подвергаться сильному жару, а пожилые люди не должны находиться в парной более 10 минут.
Полезные советы при посещении бани
Стоит воздержаться от приема жирной пищи и плотного ужина за полтора - два часа. Поход в баню на голодный желудок также не рекомендуется. Это повысит нагрузку на сердце.
Не стоит пытаться высидеть сразу максимальное количество времени. Действовать нужно постепенно, начинаю с 5 минут и покинуть парилку при появлении малейшего недомогания. Организм нужно подготовить к сильному жару правильно.
Постарайтесь не мочить волосы, поскольку они защищают голову от перегрева, а лучше использовать специальные банные головные уборы.
После 10 минут сильного пара, нужно сделать небольшой перерыв - отдохнуть и ополоснуться прохладной водой.
Обязательно нужно пить воду, чтобы восстанавливать водный баланс.
Русская классическая баня способна вылечить не только тело, но и дух. Если учитывать все рекомендации, правила и состояние своего здоровья - можно получить массу положительных эмоций, избавиться от повседневного стресса и напряжения, и просто приятно провести время с пользой.
Наш с Вами организм является удивительной и крайне сложной системой, с индивидуальными особенностями, которые непременно нужно учитывать.
Берегите себя и будьте здоровы!