Здравствуйте!
Начнем с простого ,со знакомства.
Для того чтобы вы немного знали обо мне больше, я прошу вас подписаться на канал, дальше будет много интересного : дневник похудения, влоги , рецепты и многое другое. Ну ,а теперь приступим непосредственно к знакомству.
Я девушка мне 24 года и я борюсь с лишним весом. Уже порядком 10 лет я пытаюсь похудеть, но ничего не получается. Вся проблема заключается в том, что мне не хватаем мотивации и силы воли ,я срываюсь на 3-4 день диеты. Максимально я сидела на КЕТО диете около 3х недель, ушло примерно 5-7 кг, но при отсутствии физической нагрузки вес перестал снижаться вовсе, и конечно я забросила это занятие , мой опять начал расти вверх. Стресс, депрессии я заедала , таким образом за полгода я набрала еще 10 кг.
Мои пропорции
Ранее я уже сказала , что мне 24 года и я девушка.
рост-158 см
вес-85 кг
размер одежды-50 ( L, XL )
размер белья- низ ( 50 L, XL ) , вверх 95D .
Теперь немного углубимся в подсчёты и рассчитаем сколько лишних кг присутствует в нашем теле. Рассчитаем ИМТ.
Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. ИМТ важен при определении показаний для лечения.
следуя формуле получается -
ИМТ= 85 : (1,58²) ≈ 34,04 кг/м²
следуя расчёту , мы выяснили, что у меня ожирение первой степени.
Норма веса
на рост 158 и возраст 24 года, нормальный вес для меня 53-58 кг. Предстоит избавится от 27 кг.
Тему следующей статьи предлагаю выбрать вам:
1.Как не заедать стресс?
2. Как начать худеть не с понедельника?
3. Влог о жизни.
4. Дневник похудения.