На днях в одной китайской новелле прочла, как одна пара после каждого приема пищи немного прогуливалась. Я решила тоже попробовать, а то находясь у бабушки стала вставать с полным пузом( Не знаю правда это или нет, но становиться легче) Можно заменить 100 шагов другим лёгким упражнением) А вообще про 100 шагов пишут следующие: Во как) а всего 100 шагов) хотя пока лазила по инету, нашла и сторонников 1.000 после обеда. В общем после обеда стоит прогуляться, а не ложится на диван или садится за работу.
На днях в одной китайской новелле прочла, как одна пара после каждого приема пищи немного прогуливалась.
Я решила тоже попробовать, а то находясь у бабушки стала вставать с полным пузом(
Не знаю правда это или нет, но становиться легче)
Можно заменить 100 шагов другим лёгким упражнением)
А вообще про 100 шагов пишут следующие:
- перестанут увеличиваться лишние килограммы и появляться ненужные сантиметры на талии
- улучшается пищеварение
- укрепление сердца и сосудов, нормализация артериального давления
- считается, что простая ходьба после трапезы продлевает молодость и долголетие(о чём собственно и статья)
- подтягивается область живота
- повышается активность, память и интеллектуальные возможности
- уменьшается уровень стресса и улучшается настроение, не будет сонливости, а вот после такой прогулки заснуть будет намного легче, а само качество сна повысится
Во как) а всего 100 шагов) хотя пока лазила по инету, нашла и сторонников 1.000 после обеда.
В общем после обеда стоит прогуляться, а не ложится на диван или садится за работу.