Хотя бы раз в жизни мы слышали, что эти продукты полезны или помогают готовить дома, отказавшись от вредной еды из закусочной. Многие из нас считают эти продукты хорошим выбором и регулярно покупают их, так как хотят сделать что-то хорошее для своего тела. В этот перечень входит 10 продуктов, прокравшихся в нашу жизнь под знаменем пользы, которые несут вред здоровью и фигуре. Встречайте!
Гематоген — претендент на здоровое питание №1.
Он продается в аптеках и так полезен детям! Однако если копнуть глубже, то польза гематогена может быть весьма сомнительной, зато количество сахара, содержащееся в одном батончике, приближается к вашей трёхдневной норме. Раз уж рядом только аптека, купите леденец от кашля. Долгоиграющая конфетка столь же вредна для зубов, как и гематоген, зато общее количество сахара — в 10(!) раз меньше. Энергия маленькой карамельки поможет вам добраться до дома или магазина и поесть что-то более питательное.
Фитнес-батончики — специально созданы для стройных людей.
Да, он привлекает цельнозерновыми продуктами, высоким содержанием пищевых волокон и белка. Однако на ознакомление с составом продукта вам точно не хватит 15 секунд. И уж точно не все ингредиенты, входящие в состав снека, есть у вас дома. Количество сахара в таком батончике столь велико, что от фруктов придется отказаться до конца дня. О содержании трансжиров приходится только догадываться. Уж лучше купить банан, яблоко или йогурт.
Обезжиренные продукты.
Кстати, о йогурте. Когда вы последний раз покупали обезжиренный йогурт без добавок? Он довольно кислый, не так ли? Если в состав йогурта входит сахар, то его количество может доходить до двух-четырех чайных ложек. Иногда не на порцию, а на 100 грамм продукта! Многие экземпляры содержат дополнительный крахмал, стабилизаторы и эмульгаторы. Сторонние добавки помогают «улучшить» вкус продукта и увеличить продажи. Внимательно читайте состав, если вы хотите увеличить собственное здоровье, а не чьи-то продажи.
Хлопья для завтрака, которые помогают худеть.
Мюсли — отличная идея для завтрака только тогда, когда сделаны из натуральных овсяных хлопьев, орехов и сухофруктов (ни цукатов!). Во всех остальных вариантах они содержат слишком много сахара и малоценных, часто вредных, жиров. Ведущие диетологи уже много лет назад отказались от подобных завтраков.
Другое дело, когда в состав хлопьев не входит ничего, кроме самого зерна. Вздутые злаки — рис, пшеница или попкорн — вкусно хрустят на зубах и могут стать отличной альтернативой скучной каше.
Кукурузная мука.
В кукурузе мелкого помола остается слишком мало чего-то полезного, чтобы её можно было рассматривать, как хороший продукт. Набор аминокислот в кукурузе оставляет желать лучшего — всего 6 грамм белка на 100 грамм муки.
Сама по себе, каша из такой муки практически безвкусна. Редкий храбрец станет есть её в первозданном виде. Дополнительное масло, сахар или варенье, значительно улучшат вкус, но не вашу фигуру.
Любите мамалыгу-соло? Почему бы не приготовить её пару раз в месяц. Мы с дочкой называем такую кашу солнечной. Пакета 900 грамм нам хватает примерно на год. С большей интенсивностью есть её точно не стоит.
Здоровья вам и здоровых продуктов!
А у вас часто в рационе присутствуют такие продукты?
Дорогой друг, не забудь подписаться и оставить комментарий, мне будет очень приятно!
Это первая часть «здоровых» продуктов. Продолжение в следующей статье