А давайте начнем с причин…почему вы не можете отпустить и что заставляет вас цепляться за отношения и людей?
Начну с того, что отпускать сложно всем, это нормально. Вы находились в отношениях с человеком, у вас были чувства, остаются воспоминания. Но! Вы даете себе адекватный срок на то, чтобы пережить расставание, прожить эмоции горевания, потери. И идете дальше, взяв с собой опыт прошлых отношений. И это нормально.
Но есть другой вариант: вы давно расстались, прошло достаточное количество времени, но мысли и чувства к этому человеку вас не покидают или вы находитесь в отношениях, где вам очень некомфортно и вас не слышат и где то интуитивно вы чувствуете, что надо бы заканчивать, но не можете.
Рискну предположить, что вы находитесь в зависимости. Какие признаки? Берите ручку, чекуйте:
🔸вы жертвуете собой, своими интересами, комфортом, в надежде, что все скоро изменится
🔸миритесь с неудобствами и разочарованием
🔸у вас есть ощущение, что вы вкладываетесь в отношения больше, чем ваш партнер
🔸вам проще согласиться, чем пойти на конфликт
🔸вы ждете одобрения за свои действия и вклад в отношения
🔸вашими действиями движет страх потери и одиночества, поэтому вы контролируете своего партнера, вам важно знать, что все под контролем.
Это далеко не все, но основное. И причины в основном две – низкая самооценка и тревожный тип привязанности. Привет из детства!
Низкая самооценка движет вами, когда вы стремитесь помогать другим. Не веря, что вы можете быть любимыми и нужными, вы пытаетесь заработать любовь и внимание других и стать незаменимыми.
Поэтому, вы застреваете в своих переживаниях, уходите в апатию, закрываетесь от мира, потому что очень страшно остаться одной или еще раз пережить расставание через отвержение. Ведь вы так много вложили энергии в эти отношения, что вышли оттуда совершенно опустошенной. И до сих пор не можете с этим справиться.
И, все таки, как же научиться отпускать?
🔸примите за данность, вы не можете никого удержать, никогда и чтобы вы не делали, ваш партнер – взрослый, свободный человек и уйти он может в любую минуту. Избавьтесь от иллюзии, что вы можете его контролировать. Перестаньте себя винить, что вы недостаточно сделали или сделали не то.
🔸вы можете повлиять только на себя и свою жизнь, поэтому ставьте себя на первое место! Страшно? Хорошие девочки так себя не ведут? Хорошие, да! А счастливые ведут себя еще и не так😈😉Выбирайте!
🔸включитесь в свою жизнь, она ценна, она намного интереснее, чем размазывать слезы по плинтусу по бывшему или невнятному настоящему. Спорт, хобби, подружки, обучение…составьте список чего хотите ВЫ и вперед. Помните? Завтра может и не быть.
А как научиться не входить в такие отношения, как научиться выстраивать отношения, в которых вы оба будете счастливы, интересно?
Если публикация показалась вам полезной и интересной, поставьте пожалуйста лайк и поделитесь ей в соцсетях! Подписывайтесь на канал❤️
Благодарю🙏