Этот простой тест поможет определить ваш уровень тревожности и выяснить, что вы чувствуете в текущий момент. Просто посмотрите на картинку и прочитайте описание.
Тест поможет понять, что именно вызывает у вас беспокойство и как правильно действовать, чтобы вернуть себе душевное равновесие. Внимательно посмотрите на картинку.
Кого вы видите на картинке - утку или белку?
Если вы видите белку, то вы растеряны
Вероятно, сейчас вы стоите перед сложным выбором, который окажет влияние на вашу жизнь. Чтобы успокоиться, возьмите лист бумаги, разделите его на две части и на каждой запишите плюсы и минусы возможных решений. Такая наглядность поможет справиться с проблемой.
Если вы видите утку, то вы расстроены
Негативные эмоции сбивают вас с толку и мешают работать, общаться и заниматься текущими делами. Вам нужен отдых: посмотрите веселый фильм, почитайте интересную книгу, прогуляйтесь или сходите в спортзал. Вам надо успокоиться и абстрагироваться от проблемы — только так вы найдете её решение.
#тест на тревожность #как снять тревожность #тревожное состояние #тревожность #тревога #как прийти в себя #как успокоить нервы
