Каждая девушка в жизни сталкивается с такой проблемой, как выпадением волос. То когда моешь их, то га расчёске, то просто проведёшь ладонью остаются на руке .
Причин выпадения волос очень много
· Генетическая предрасположенность
· Сбои гормонов
· нехватка витаминов
если Волосы выпадают слишком много,стоит обратиться к врачу. Поможет выявить точную причину, и назначит определённое лечение.
Иногда организму не хватает витаминов, и требуется просто внести их в свой рацион.
· Витамин А, Е, С, В7
· Селен и цинк
Продукты необходимые к употреблению
1. Яйца. В нем достаточно присутствует белок и биотина, а также цинк и Селен. Обогащают волосы полезными веществами
2. Сухофрукты . В сухом инжир, черносливе, кураге присутствует большое количество железа. Самое то, чтоб не было анемии
3. Ягоды. В них есть большое количество антиоксидантов и витамин С
4. Жирная рыба. Источник омега 3, которая увеличивает густоту волос
5. Молочные продукты делают волосы прочными и крепкими
